冬季吃什麼食物補腎 教你如何補腎壯陽?

冬季男人補腎壯陽美食一：

當然想補腎效果好,吃點腎．斯．挺，芡實：芡實富含淀粉、維生素和礦物質，具有補腎養精的作用，可以與枸杞一同煮粥食用。

冬季男人補腎壯陽美食二：

多吃蝦：富含鈣元素、蛋白質、脂類、礦物質和維生素，能夠補腎壯陽、排除毒素，是很好的壯骨佳品，能夠提高免疫力，強壯體質，小孩、大人都可放心食用。

冬季男人補腎壯陽美食三：

多吃海參：有補血益氣、滋陰壯陽的作用，海參富含碘、鋅等微量元素，能加速新陳代謝，減低血脂，延緩衰老，能夠滋養皮膚，令肌膚光滑細嫩。

冬季男人補腎壯陽美食四：

多吃動物內臟：動物內臟具有補腎益氣的作用，富含蛋白、脂肪及多種維生素，有滋補、壯陽的功效，可以幫助新陳代謝，補充體內所需元素，但是不能多食。

冬季男人補腎壯陽美食五：

多吃堅果如核桃、板栗、花生、松子、榛子、蓮子等，具有補腎、健腦、養顏、烏發等多種功效，冬日食用，益處多多。

冬季男人補腎壯陽美食六：

多吃黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、黑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等，能夠益腎強身，提高人體免疫功能，延緩機體衰老過程，冬天食用正合“天時”。

冬季男人補腎壯陽美食七：

多吃吃赤豆粥、臘月初八吃“臘八粥”、臘月二十五吃“八寶粥”的習俗，冬天尤其提倡食用熱粥，若將上兩類食品置入粥中煮食，既祛寒，又給養，還療疾，可謂一舉多得。

冬季男人補腎壯陽美食八：

紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若幹，白砂糖。功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，真是好喝又養顏，是冬天的美容滋補好靚湯。做法：將洗幹凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊，然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。當然想補腎效果好,吃點腎．斯．挺