孕期要註意什麼 8個好習慣你要知道

　　孕媽媽的孕期生活習慣不僅會影響到自身的狀態，也關系到寶貝出生後身體的健康，因此想要健康寶寶的孕媽媽看過來吧！

　　1.時刻註意體重

　　1）不減肥

　　如果孕婦通過節食或偏食來減肥，胎兒可能得不到均衡的營養；其次，當孕婦抵抗力下降時，容易感冒生病，間接影響嬰兒的健康。

　　2）不超重

　　孕婦應註意飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，避免體重增加過快。因為一旦懷孕期間體重過重，就很容易引起高血壓、妊娠期糖尿病等並發癥。

　　2.適量運動

　　懷孕期間缺乏運動，新陳代謝會惡化，體力會下降，熱量不能消耗也會變胖。

　　因此，隻要沒有特殊的疾病問題，適當的運動可以增加孕婦的心肺功能和肌肉耐力，這對胎兒或自身都非常有益。

　　3.不要過度勞累

　　如果懷孕早期過度勞累可能導致出血、流產等癥狀，隻要孕婦感到不舒服，就應盡快臥床休息。如果情況嚴重，如果出血或明顯的子宮收縮，應立即就醫。

　　4.保持快樂的心情

　　懷孕後，孕婦和胎兒是一體的。當孕婦心情平和快樂時，胎兒自然會健康穩定；

　　但如果孕婦情緒激動多變，心跳會加快，血流速度會改變，胎兒也會受到影響。

　　5.學習懷孕育兒知識

　　做母親從來都不是一件簡單的事情，從懷孕開始就會遇到各種大大小小的問題。

　　因此，建議孕婦從懷孕開始閱讀更多相關雜志、書籍或參加母親教室，積極學習正確的懷孕知識。

　　6.定期產檢

　　通過每次產前檢查，孕婦可以更好地瞭解胎兒的變化和註意事項。

　　7.著裝以舒適為主

　　懷孕中期，要換上比較合適的孕婦裝，避免衣服過緊，以免造成身體不適或行動不便。

　　此外，由於孕婦皮膚敏感多汗，建議選擇純棉、吸汗透氣材料。

　　8.不要熬夜

　　熬夜不僅會降低孕婦的抵抗力和體力差，還會使她們的皮膚變差。懷孕期間生活規律，胎兒寶寶自然會跟隨母親的身體狀況，有良好的工作和休息。

　　因此，孕婦應保持充足的睡眠、不熬夜、均衡飲食等良好習慣，以避免失眠、頭痛等懷孕問題。