分娩前吃什麼好 適合分娩前的食物

　　生孩子對女性來說是生活中的一件大事。如果母親在分娩前為飲食做好準備，在分娩期間甚至分娩期間都會帶來很多好處，不妨試試。分娩前吃什麼？

　　一、分娩前的飲食原則

　　分娩前最好吃富含糖、蛋白質、維生素和易消化的食物。根據母親自己的愛好，可以選擇蛋糕、面湯、粥、肉粥、蓮藕粉、零食、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、橙子、香蕉、巧克力等多種飲食。一天吃4-5次，少吃多餐。身體所需的水可以由果汁、水果、糖水和開水補充。註意不要太餓或暴飲暴食。

　　二、適合分娩前的食物

　　1.香蕉

　　專傢建議，產婦在分娩前應多吃香蕉，因為香蕉富含纖維素和鐵，具有排便和補充血液的作用。大多數孕婦喜歡在懷孕期間臥床休息，這導致胃腸蠕動惡化，從而誘發便秘。

　　生產過程中容易失血，產後需要大量補血，但不可能在短時間內補充足夠的血液。因此，產前多吃香蕉可以預防產後極度貧血。

　　2.巧克力

　　巧克力具有改善精神和體力的作用，含有大量的碳水化合物，可在短時間內被人體消化、吸收和利用，產生大量的熱量，及時補充能量和力量，速度是雞蛋的5倍，脂肪的3倍，因此被稱為“助產士”；分娩前可提前吃幾塊巧克力或士力架，有助於自然分娩，縮短分娩過程。

　　3.蓮藕

　　蓮藕含有大量淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口。是祛瘀生新的好蔬菜藥。分娩前多吃蓮藕可以增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，提前為產後哺乳做好準備，盡快清除產後腹部積聚的淤血。

　　4.黃豆芽

　　黃豆芽含有大量的蛋白質和維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時受損的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血。