孕婦吃瓜子對胎兒好嗎 孕婦適量吃瓜子對胎兒有什麼好處

　　孕婦是一類特殊人群，孕婦的飲食也應該特別註意。瓜子是我們常見的小零食，也是很多孕婦空閑時特別愛吃的。那孕婦吃瓜子對胎兒好嗎？

　　一、孕婦吃瓜子對胎兒好嗎

　　孕婦適量吃瓜子對胎兒有好處。

　　瓜子是我們飯後的零食之一。孕婦過量食用不利於孕婦和胎兒的健康，但孕婦科學適量食用瓜子對胎兒有益。

　　二、孕婦適量吃瓜子對胎兒有什麼好處

　　1.提供營養成分

　　瓜子富含多不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質。孕婦吃瞭瓜子後，會通過胎盤將這些物質輸送到胎兒體內，以補充胎兒體內所需的營養。

　　2.促進大腦發育

　　瓜子富含不飽和脂肪酸和B族維生素，對胎兒大腦發育非常有益；瓜子中的鋅也能促進胎兒大腦的發育和新陳代謝。

　　3.促進骨骼生長

　　每100克瓜子中的鈣含量約為72毫克。鈣能促進胎兒骨骼發育，預防佝僂病。鈣對胎兒出生後牙齒的發育也起著關鍵作用。

　　4.防止早產

　　瓜子富含維生素E，不僅能促進胎兒血管增生，還能防止胎兒流產或早產，還能防止早產兒溶血性貧血。

　　5.預防胎兒畸形

　　瓜子中的葉酸能促進胎兒的正常生長發育，防止胎兒神經管畸形，對保證胎兒的健康生長發育至關重要。

　　三、孕婦吃太多瓜子對胎兒有什麼影響

　　孕婦多吃瓜子可能會影響胎兒的生長發育。多吃瓜子會攝入過多的脂肪，可能導致胎兒肥胖，影響胎兒的正常分娩；瓜子皮上的香料大多是添加劑香料，會增加胎兒的身體負擔，影響胎兒的健康。