補腎不需“黑到底” 吃這些食物也可以補腎

魚類

魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。黃鱔營養豐富，並能增強性欲，很多人認為吃黃鱔能“壯陽生精”。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由於常吃黃鱔的緣故。

海藻類

海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為肝和性功能有著密切關系，肝主情志，隻有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲並完成性活動;另一方面，肝主血，肝血充足瞭，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內皮細胞有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低下，性生功能減退的癥狀。

蓮子豬肚

豬肚子1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生薑、蔥、蒜各適量。先將豬肚子洗幹凈，蓮子(去心)用水泡發，然後放入豬肚內，用線縫合，將豬肚放入鍋內，加清水燉熟透;後撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。功效：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食後脘腹飽脹、大便溏瀉、性肝炎等而屬脾胃氣虛都有很好的調理功效。

羊肉粳米粥

新鮮精羊肉，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用於陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等癥狀。

雙鳳壯陽粥

就是選用麻雀，公雞，補骨脂、巴戟天、淫羊藿各，粳米，鹽、薑過量等食材。將麻雀、公雞宰殺，脫毛去內臟，取肉待用。將上述藥物用佈包入砂鍋加水煎湯，然後去渣取藥汁。再將加工好的肉與粳米參預藥汁內煮粥，等粥將熟時參預鹽、薑調味，稍煮即成。空腹溫熱服食。有補腎壯陽、強筋健骨的功效。