產後如何瘦身營養不流失 產後喝什麼湯瘦身效果好

孕期因為孩子的營養，很多孕媽媽都會營養補充過多體重增加。產後瘦身是很多媽媽的必做之事，但是除瞭減肥之外，保證營養也是很重要的，因為母乳需要營養來源。那麼，產後如何瘦身營養不流失呢？

產後瘦身之瘦身湯

產後的女生想要減肥的話，會比產前要困難很多，因為皮膚在懷孕的時候受到瞭拉扯，瘦身的同時還要緊致肌膚，所以飲食的搭配是非常重要的。

而且產後為瞭保證母乳的營養，不能進行太過於極端的減肥法，那麼瘦身湯就很適合哦。

保證營養和母乳的同時，也能消耗你過多的熱量和脂肪。

鮮蘑菇冬瓜蛋湯（有瘦身的功效）

材料：蘑菇（鮮）200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。

做法：鮮蘑洗凈、冬瓜去皮，鍋中水燒開，放入鮮蘑。：三分鐘後放入冬瓜，水再次翻滾後，加少許鹽。打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調味即可。

功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經常食用對預防便秘十分有利。更是能夠幫助產婦瘦身哦。

雜骨菌菇湯（能給身體排毒）

材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。

做法：先將豬雜骨洗凈，鍋裡燒開把雜骨放入綽水後，撈出沖洗幹凈。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放薑、料酒，幾片西洋參，煮開後轉小火煲半小時。半小時後，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。

功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。

孕期因為孩子的營養，很多孕媽媽都會營養補充過多體重增加。產後瘦身是很多媽媽的必做之事，但是除瞭減肥之外，保證營養也是很重要的，因為母乳需要營養來源。那麼，產後如何瘦身營養不流失呢？

產後瘦身之瘦身湯

產後的女生想要減肥的話，會比產前要困難很多，因為皮膚在懷孕的時候受到瞭拉扯，瘦身的同時還要緊致肌膚，所以飲食的搭配是非常重要的。

而且產後為瞭保證母乳的營養，不能進行太過於極端的減肥法，那麼瘦身湯就很適合哦。

保證營養和母乳的同時，也能消耗你過多的熱量和脂肪。

鮮蘑菇冬瓜蛋湯（有瘦身的功效）

材料：蘑菇（鮮）200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。

做法：鮮蘑洗凈、冬瓜去皮，鍋中水燒開，放入鮮蘑。：三分鐘後放入冬瓜，水再次翻滾後，加少許鹽。打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調味即可。

功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經常食用對預防便秘十分有利。更是能夠幫助產婦瘦身哦。

雜骨菌菇湯（能給身體排毒）

材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。

做法：先將豬雜骨洗凈，鍋裡燒開把雜骨放入綽水後，撈出沖洗幹凈。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放薑、料酒，幾片西洋參，煮開後轉小火煲半小時。半小時後，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。

功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。

孕期因為孩子的營養，很多孕媽媽都會營養補充過多體重增加。產後瘦身是很多媽媽的必做之事，但是除瞭減肥之外，保證營養也是很重要的，因為母乳需要營養來源。那麼，產後如何瘦身營養不流失呢？

產後瘦身之瘦身湯

產後的女生想要減肥的話，會比產前要困難很多，因為皮膚在懷孕的時候受到瞭拉扯，瘦身的同時還要緊致肌膚，所以飲食的搭配是非常重要的。

而且產後為瞭保證母乳的營養，不能進行太過於極端的減肥法，那麼瘦身湯就很適合哦。

保證營養和母乳的同時，也能消耗你過多的熱量和脂肪。

鮮蘑菇冬瓜蛋湯（有瘦身的功效）

材料：蘑菇（鮮）200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。

做法：鮮蘑洗凈、冬瓜去皮，鍋中水燒開，放入鮮蘑。：三分鐘後放入冬瓜，水再次翻滾後，加少許鹽。打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調味即可。

功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經常食用對預防便秘十分有利。更是能夠幫助產婦瘦身哦。

雜骨菌菇湯（能給身體排毒）

材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。

做法：先將豬雜骨洗凈，鍋裡燒開把雜骨放入綽水後，撈出沖洗幹凈。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放薑、料酒，幾片西洋參，煮開後轉小火煲半小時。半小時後，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。

功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。