導讀現代白領女性工作往往出入寫字樓,需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一,高跟鞋的確讓人的形體好看不少,但是長期穿著有礙健康,我們要時不時地放松下足部。...
光腳滾瓶子
地板上放一隻空瓶子,光腳踩在上面滾動。
這樣可以刺激血液循環並且起到按摩的作用。
抬腳跟
站久瞭,抬起腳趾,腳跟著地。重復幾次,這項活動可以重新分佈腳上所承受的壓力。
腳趾鍛煉
用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品,以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。
腳趾翻電話本
脫掉鞋子,卷屈腳趾夾住電話本的邊緣。
當您的腳部柔韌性提高後,就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞,強壯腳部肌肉。