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常穿高跟鞋當心拇指外翻,,放松足部的4個小動作

更新日期:2023-11-03 02:58:42  來源:大中華養生網

導讀現代白領女性工作往往出入寫字樓,需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一,高跟鞋的確讓人的形體好看不少,但是長期穿著有礙健康,我們要時不時地放松下足部。...

足部放松小方法

光腳滾瓶子

地板上放一隻空瓶子,光腳踩在上面滾動。

這樣可以刺激血液循環並且起到按摩的作用。

抬腳跟

站久瞭,抬起腳趾,腳跟著地。重復幾次,這項活動可以重新分佈腳上所承受的壓力。

腳趾鍛煉

用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品,以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。

腳趾翻電話本

脫掉鞋子,卷屈腳趾夾住電話本的邊緣。

當您的腳部柔韌性提高後,就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞,強壯腳部肌肉。