氣血不足有什麼好的調理方

很多女性都會有氣血不足的情況，氣血不足會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠。氣血不足有什麼好的調理方呢？下面就由小編給大傢介紹下吧。

氣血不足有什麼好的調理方

夏季女人補血養氣之蔬菜篇

1、菠菜

菠菜有豐富的鐵質，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養血，隻有這樣，女人氣色才會紅潤有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是眾所周知的補血蔬菜，深得女性的喜愛。

2、胡蘿卜

胡蘿卜可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外，胡蘿卜味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護脾養肝的作用。

夏季女人補血養氣之雜糧篇

1、花生

花生嚴格意義上屬於堅果，花生素來有補血補氣的功效，特別是紅皮花生，產後女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到鞏固體質、生發陽氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。

2、黑芝麻

傳統中醫認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。

夏季女人補血養氣之葷菜篇

1、牛肉

牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營養豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要註重量，過多食用會引起內火旺盛，對身體不利。

2、豬蹄

豬蹄性溫和、肉質鮮嫩，有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經補血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用。

很多女性都會有氣血不足的情況，氣血不足會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠。氣血不足有什麼好的調理方呢？下面就由小編給大傢介紹下吧。

氣血不足有什麼好的調理方

夏季女人補血養氣之蔬菜篇

1、菠菜

菠菜有豐富的鐵質，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養血，隻有這樣，女人氣色才會紅潤有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是眾所周知的補血蔬菜，深得女性的喜愛。

2、胡蘿卜

胡蘿卜可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外，胡蘿卜味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護脾養肝的作用。

夏季女人補血養氣之雜糧篇

1、花生

花生嚴格意義上屬於堅果，花生素來有補血補氣的功效，特別是紅皮花生，產後女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到鞏固體質、生發陽氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。

2、黑芝麻

傳統中醫認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。

夏季女人補血養氣之葷菜篇

1、牛肉

牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營養豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要註重量，過多食用會引起內火旺盛，對身體不利。

2、豬蹄

豬蹄性溫和、肉質鮮嫩，有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經補血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用。

很多女性都會有氣血不足的情況，氣血不足會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠。氣血不足有什麼好的調理方呢？下面就由小編給大傢介紹下吧。

氣血不足有什麼好的調理方

夏季女人補血養氣之蔬菜篇

1、菠菜

菠菜有豐富的鐵質，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養血，隻有這樣，女人氣色才會紅潤有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是眾所周知的補血蔬菜，深得女性的喜愛。

2、胡蘿卜

胡蘿卜可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外，胡蘿卜味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護脾養肝的作用。

夏季女人補血養氣之雜糧篇

1、花生

花生嚴格意義上屬於堅果，花生素來有補血補氣的功效，特別是紅皮花生，產後女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到鞏固體質、生發陽氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。

2、黑芝麻

傳統中醫認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。

夏季女人補血養氣之葷菜篇

1、牛肉

牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營養豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要註重量，過多食用會引起內火旺盛，對身體不利。

2、豬蹄

豬蹄性溫和、肉質鮮嫩，有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經補血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用。