夏天為啥愛長痘? 6個法則幫你輕松祛痘

夏天為啥愛長痘?  6個法則幫你輕松祛痘

據專傢介紹，痤瘡與體內雄性激素分泌量增多有關，增多的雄性激素使皮脂腺肥大，皮質分泌過多，淤積於毛囊內，形成脂栓，導致皮脂腺分泌物不易排出，形成粉刺。夏季高溫濕熱的環境大大刺激瞭皮脂腺的分泌，也助長瞭角質增生的速度，皮脂和角質混合汗水後，堵塞在皮膚粗大的毛孔裡，給痤瘡的滋長提供瞭溫床。從中醫角度講，痘痘就是由體內鬱熱，使脾胃濕熱，蘊久成毒，熱毒上攻，溢於肌表而發病。

“戰痘”法則一：清熱解毒是關鍵

首先是多喝水、多補水，建議每天飲水1500-2000毫升。需要註意的是，不要大量飲用冰水，否則會損傷胃黏膜，影響脾胃功能。流汗時需要補水，尤其應多喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。早晨用溫水沖服蜂蜜，不僅對去火排毒非常有效，還有利於清理腸道、排除體內垃圾。

“戰痘”法則二：做好臉部保濕

炎熱的季節皮膚出油會加劇，對於油性皮膚來說是個災難。但是為瞭抵抗油光過於頻繁的擦去皮膚天然油脂，反而容易導致皮膚幹燥、刺激和冒痘。皮膚分泌過多油脂，可能是因為皮膚缺水、使用過於強勁的潔面產品，或者沒有恰到好處的滋潤造成的。因此，夏季一直要註意皮膚保濕。建議用溫水洗面，避免使用含有致幹成分的洗面奶。

“戰痘”法則三：多吃燕麥糙米

研究發現，常吃高血糖指數的飲食，如白饅頭、白米飯、甜食等，會造成血糖快速上升，影響皮脂腺及表皮細胞，造成毛孔阻塞，導致長痘痘。相反，糙米、燕麥等低血糖指數食物能對抗痘痘，平時吃點燕麥粥或糙米飯都是不錯的選擇。

“戰痘”法則四：中藥祛痘效果好

中藥不僅可以口服祛痘痘，磨成粉制成中藥面膜療效也非常好。南京市婦幼保健院美容中醫門診晏卉醫師特別支招，推薦幾款中藥材中的祛痘明星：連翹、金銀花、苦參、丹參。

連翹對皮脂腺分泌有一定的抑制作用，能保護正常皮膚，減少青春痘和毛囊炎的發生;金銀花水浸劑能有效抑制多種皮膚真菌，其提取液有較強的抗內毒素的作用;苦參清熱瀉火、祛濕止癢功效明顯，對初起的青春痘能消除紅腫;丹參能抑制體內雄激素，減少皮脂分泌，預防女性“特殊時期”出現青春痘。

“戰痘”法則五：做好物理防曬

紫外線對痘痘是惡化的因素之一，積極的防曬也是改善痘痘的竅門。但防曬霜大多以油性為主，頻繁使用而清潔不徹底，很容易堵塞毛孔，加重痘痘。因此，推薦“自然防曬法”，比如戴遮陽帽或打防紫外線傘。而且痘痘由爆發到消失是有一段時間的，如果沒有做好防曬，等痘痘消瞭，臉上膚色可能會深淺不一。

“戰痘”法則六：枕巾床單經常換

枕套、被單最易堆積蟎蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。因此臉上長痘痘很可能與你正在使用的枕套有關。建議要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就很旺盛的人，更要註意。