孕婦可以吃柿子嗎 孕婦吃柿子有哪些效用

　　柿子裡面含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿卜素、葡萄糖以及碳水化合物，適當吃柿子一般可以起到補充能量、活血降壓、止血涼血和解酒的作用。那麼孕婦可以吃柿子嗎？

　　一、孕婦可以吃柿子嗎

　　一般情況下，孕婦是可以吃柿子的，柿子裡面含有豐富的礦物質、維生素、鈣、鎂、鐵等營養元素，可以緩解孕婦便秘以及高血壓的情況。此外，柿子還具有生津止渴、清熱潤肺的功效。但因為柿子性寒，且含有鞣酸，吃多瞭會引起腹痛、腹瀉等情況，所以建議每天吃一個左右就行，不宜過量食用。

　　二、孕婦吃柿子有哪些效用

　　1、補充營養

　　柿子裡面含有人體所必需的多種微量元素，其中含有較多的維生素以及礦物質，適當食用可以補充孕婦和胎兒所需的營養。

　　2、潤腸通便

　　柿子中含有豐富的果膠，而果膠是屬於水溶性的膳食纖維，因此它能夠刺激腸壁蠕動，幫助人體進行通便，經常便秘的人吃點柿子能夠緩解癥狀，同時，柿子還能夠讓我們腸道的正常菌群不斷生長。

　　3、補血

　　柿子裡面的鐵元素含量也是比較多的，在食用之後能夠達到刺激血紅蛋白快速合成的效果，對於缺鐵性貧血能夠達到一定的改善作用。

　　4.消炎降壓

　　柿子能夠改善人體的心血管功能，因為它能夠讓人體的血管軟化，不僅能夠降低血壓還有穩定的作用，長期食用可以加速人體的新陳代謝，幫助人們活血消炎，在孕期也是有一定效果的。