經期保養吃什麼 經期藥膳食療方推薦

當歸紅棗湯當歸是婦科聖藥，既補血有活血。是中醫婦科調理必用之藥材!大棗是補氣補血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調，痛經，經閉等癥。做法：每次可用當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，黃精15克，紅棗6個，鮮雞蛋一個。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然後將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。服法：本方可在月經前一周連服兩次，尤適用於平時體質較弱，並易頭暈者。

阿膠豬瘦肉湯

阿膠為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應用於血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。做法：每次可用阿膠10克，黨參10克，蔥白3根，枸杞子10克，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。服法：食用時，可加鹽調味。可在月經前一周連服2-3次，尤其適用於月經量多的女性。

黃芪雞汁粥

原料：重1000～1500克的母雞1隻，黃芪15克，大米100克。制法：將母雞剖洗幹凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

豬肝粥

原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、薑、油、食鹽各適量。制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。功效：補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

豆腐豬血湯

原料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。功效：補血，適用於婦女產後貧血。

紅棗桂圓粥

原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。

夏季女性經期飲食需謹慎 夏季最解暑的就是冷飲、美食、水果，但是大部分來經期的女性朋友卻不能享受。那麼經期可以吃哪些食物?夏季女性經期要註意哪些飲食呢?女性體質本屬陰，夏季來經期的女性如果這時候經常吃寒涼食物會加劇陽氣的泄漏，導致寒邪內生，侵害子宮。所以夏季來瞭，經期的女性就要註意那些會加重疼痛的食物。夏季女性經期飲食的註意事項，所以作為女性，有很多的事情在月經期間是需要註意的，尤其是飲食，在這個炎熱的夏季一定要註意飲食，月經期間不熬夜，更不要吃一些不該吃的食物哦!