女人美顏補血要養肝 推薦四款養肝粥

食療養肝吃什麼

黨參北芪薏米粥

黨參對脾虛和氣血兩虧有奇效，同時北芪又可補氣虛，用黨參15克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥。

可以有效改善春濕感冒，大便糖稀，還可起到健脾祛濕，補中益氣的功效。

紅棗枸杞粥

枸杞善補肝腎，補血養顏。

可作為早餐或點心吃，每天吃一次，可連續吃15～30天。健康人常食之，能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。

將食材洗凈浸泡10分鐘左右，再放入鍋中煮熟即可。

枸杞菊花粥

枸杞有養肝、滋腎和潤肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，雲苓20克，大米適量煮粥，能夠起到益肝腎明目、增強免疫力。抗衰老，降血糖、血壓等功效。

桑葚糯米粥

滋補肝腎，養血。每天空腹食用。可用於煩熱贏瘦等癥的輔助食療。將清洗幹凈的食材放入鍋中煮熟，根據個人口味加入適量的冰糖即可。