吃著能減肥嗎 減肥最有效的三大藥膳方

苗條的身材已經成為現代人都夢想擁有的,可是擁有這樣的好身材並不是一件難事,不僅需要長期的堅持,更需要適量的進行運動,還要從飲食上進行調理,從而實現減肥的目的,下面介紹三款減肥食譜,有效幫助你消除脂肪,輕松瘦身。

補氣降脂湯

材料;黨參20克、雲苓20克、白術10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量。

用法;上藥料洗凈後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。

功效;健脾補氣、養胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。

薏仁湯

材料:薏仁100克,白砂糖少許。

做法:薏仁洗幹凈泡水約一個小時,入鍋煮兩個小時即可,但如果你要再吃綿細一點的話,可以再煮久一點,等到你要的軟度之後放入白砂糖調一下味。

功效:促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿消腫的作用,還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤肌膚。專治經前水腫,下肢浮腫等癥。

薄荷糕

材料:綠豆500克,糯米500克,薄荷葉15克,白糖25克,桂花少許。

做法:取綠豆500克煮至爛熟,加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用,再把糯米500克燜熟,晾涼。然後用糯米飯包餡,用木槌壓扁即成。

功效:薄荷所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。