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日常生活習慣最傷腎的行為 不喝水、愛吃肉……你中瞭嗎

更新日期:2023-11-03 01:59:25  來源:大中華養生網

導讀在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎,隻是你從來沒認真留意。那麼什麼樣的習慣讓我們的腎很受傷呢?一起來看看吧!要保護好你的腎臟,必須從日常生活小事做起。...

最傷腎的行為

不愛喝水

體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。

飲料當水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式,經常能看到男人精力不足時,就拿一杯功能飲料喝,頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性,飲用後會改變人體的酸堿度,而腎臟是調節人體酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。

愛喝啤酒

如果已經患瞭腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

吃過咸

腎臟位於人體下部,咸味沉降,會進入腎臟。所以對於腎虛的患者,大多喜歡吃咸的東西。雖然適量的咸有補腎的作用,但是過咸則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過咸,人體會吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

吃太多肉

人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天隻能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多於300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。

不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對於有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

長時間憋尿

憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事,男人們在做要緊的工作時,就會全身心的投入其中,或者有時因時間太趕而長時間憋尿,為完成工作爭取時間。尿液如果長時間瀦留在膀胱,會使膀胱內壓升高,導致膀胱內很容易受到細菌入侵,進而引發膀胱炎,久而久之,還可能出現精神性遺尿現象。

久坐危害

久坐的第一大危害會使全身的血液流通受阻,血液都會集中在下半身,所以久坐的男人,他們的下肢會非常粗壯,這就導致上半身的供血不足,從而導致腎臟供血受影響,影響瞭腎功能的正常運轉。

亂服藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。