養好皮膚看內臟 滋陰養肺能美膚

養好皮膚看內臟  滋陰養肺能美膚

在生活中我們不難發現女人一旦上瞭年齡就會出現皺紋、色斑、皮膚下垂和黑暗等問題，而這些問題如果用簡單的美容方法隻能治標，而非治本。其實皮膚常出現問題都和我們的內臟狀態有關，如果想要皮膚水嫩無暇，那麼就需要學會調養我們的身體，從內臟上進行保養皮膚。

下面我們就和大傢一同來瞭解如何通過調養身體的方法來美容，以及調養身體的哪三處才能起到效果。

一、滋陰養肺

隨著年齡的增加女性會出現皮膚粗糙、幹燥、暗黃、沒有光澤，總是呈現出一種老態，其實這和體內陰津不足、肺燥有關。熬夜、失眠、過度勞累、生氣、煩躁、不良的飲食習慣、吸煙、喝酒等，這些都容易耗損體內的津液，出現皮膚問題。

另外，傳統醫學認為肺主皮毛，出現肺虛、肺燥不僅容易引起咳嗽、咽幹，還會導致面色蒼白和氣短、午後顴骨潮紅、色素沉著、皺紋早生等。所以，要想皮膚水嫩，那麼就需要註意滋陰養肺。

1、從習慣上滋陰

再好的滋補品也經不起不良習慣的破壞，所以想要養好皮膚，從習慣上滋陰很重要。早睡早起、少熬夜、戒煙酒、多運動等，這些都可以減少對身體陰津的破壞，從側面滋養皮膚。

2、從食物上養肺

養好肺不僅皮膚好、毛發有光澤，還可以減少呼吸道疾病的發生，提高肺的抵抗力。首先，養肺要積極主動的補水，如果等到渴瞭再喝水，說明人體已經缺水。肺喜潤而惡燥，所以補水是養肺的第一步。而且，身體內水分充足，皮膚自然也會水潤光滑。

其次，常見的養肺食物有百合、銀耳、蓮子、梨子、蓮藕、豆漿和蜂蜜等。

二、補腎

日常生活中即使女性沒有衰老也會出現白發、月經不調、水腫、黑眼圈、早更和色斑等現象，這些和腎虛有關。女人的腎虛和壓力大、熬夜、久坐、疾病有著很大關系，腎主水液代謝、主骨、主納氣，其華在發，並且中醫還認為腎為肝之母、肝腎同源，腎虛，肝臟自然受損，而色斑受到肝的影響。所以，要想臉色好看、皮膚少斑點、頭發烏亮，那麼補腎養肝是必不可少的步驟。

1、按摩補腎

腎不僅是先天之本，也是美麗的根本，平時可以通過搓耳朵、按摩腰、泡腳等方法，進行滋陰補腎。

2、食物補肝腎

中醫講黑色入腎，所以可以常吃五黑類食物，如黑棗、黑豆、黑芝麻、黑米、烏梅等。而枸杞、茯苓、山藥等食物既補腎又養肝。

另外，肝臟作為人體的最大的解毒器官，如果肝臟受損那麼自然皮膚也是問題百出，所以平時要少煙酒，飲食多清淡。

三、養脾

皺紋早生、皮膚松弛、丘疹、反應遲鈍、肥胖、便秘或腹瀉、乏力和消化功能差等，這些問題都和脾有關。因為在中醫看來脾主運化，即是吸收、分佈食物營養和水濕運輸;脾主統血，脾作為後天之本參與統血和生血;脾主升清，調理身體的身體機能，提高身體氣機;脾主肌肉，皮膚松弛、皺紋和脾有關。

所以，想要皮膚少皺紋、緊實，那麼養脾是必須做的一件事情。而養脾是需要常年堅持，中醫講一年四季要養脾，而脾怕冷、怕甜、怕撐、怕生，暴飲暴食、生冷無忌、過度吃甜食是脾最大的天敵。

1、從習慣上養脾

飲食習慣上養脾要註意避免暴飲暴食、過多吃冷飲和甜食，另外，在生活環境上要註意避免濕氣過大或沒有陽光照射。

2、食物養脾

常見的養脾食物有紅豆、薏米、山藥等，除此之外，芡實、冬瓜、蓮子、高粱等也是健脾食物。

另外，過度的節食減肥也是導致皺紋早生、皮膚松弛的一個原因，如果想要皮膚好，那麼還需要多運動，通過運動提升皮膚的緊實度，而且運動出汗也是給皮膚排毒的一個方法。