可以消炎的食物 消炎吃什麼食物好

不止牙齦紅腫、咽喉疼痛是發炎，乳房非周期疼痛、關節痛、消化道疾病等等，也是體內炎癥的表現。那該怎麼消炎？中醫提醒，不用消炎藥，吃食物就行。我們都知道，是藥三分毒，能不吃藥就能解決病痛誰最好的選擇。那麼能消炎的食物有哪些？

可以消炎的食物

1、燕麥

燕麥等全谷食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷面包。

2、豆類

豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩定，減少體內炎癥反應。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。

3、三文魚

三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。

4、蒲公英根茶

據《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。這裡說的消惡腫，也就是消炎。亦舒堂蒲公英根茶精選長白山野生蒲公英粗根，可有效減輕炎癥，建議每天喝3—4杯。

5、漿果

漿果富含抗氧化劑，有助於抗擊炎癥。其他彩色果蔬也要多吃。

能通過飲食達到消炎作用，比吃藥好，所以日常預防或對付炎癥，我們吃對食物就可以瞭。瞭解一些能消炎的食物，到時候可以對癥吃，有利於身體健康。