導讀糖尿病的高發人群是哪些?日常生活中誘發糖尿病的壞習慣又有哪些呢?有些傢庭主婦的生活習慣不太好,因此更容易患上糖尿病,那麼具體都有哪些表現呢?應該如何預防呢?...
1基本不在傢做飯
外出吃飯雖然方便省事,但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點,長期在外就餐容易導致體內熱量過剩,進而引發身體肥胖,而肥胖則是引發糖尿病的主因之一,因此建議傢庭主婦盡可能減少外出就餐。
2經常吃蛋糕等甜點
日本傢庭主婦通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己,而經常食用這些高熱量食物很容易導致體內卡路裡過剩,進而可能會提高糖尿病的發病率,所以傢庭主婦一定要控制甜點的食用量。
3傢務運動量減少
隨著科技的不斷進步,如今的傢電產品越來越便捷,進而變相減輕瞭傢庭主婦的傢務負擔以及時間,分析指出,電器產品的進步也是導致糖尿病患者增加的原因之一,建議傢庭主婦多利用空閑時間加強身體鍛煉。
4運動不足
久坐、開車代步出行等都會削減日常運動量,運動不足會降低體內胰島素的分泌量,進而引發高血糖,實際上這是一種慢性糖尿病的表現,所以傢庭主婦應該加強日常運動量。
5日常總是焦躁不安
這是一種危險信號,一定要引起註意。長期處於焦躁狀態會促進腎上腺皮質等XX的荷爾蒙分泌量增加,進而導致血糖值上升。另外,許多傢庭主婦都習慣通過暴飲暴食的方式減壓,這會進一步增加糖尿病的患病風險,因此最好采用其他的一些方式減壓。