冬天遊泳的好處 哪些人不適合冬天遊泳

一些喜歡遊泳的人都不會選擇冬天去遊泳，即使遊泳的好處很多，但寒冷的氣候還是讓很多人選擇放棄。本文為大傢介紹瞭冬天遊泳的好處，希望能給喜歡遊泳的朋友帶來幫助，下面就讓我們一起來看看吧。

冬天遊泳的好處

1、冬天遊泳不僅能幫助我們全身的血液進行循環，還能對我們的身體起到按摩的作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、經常參加冬季遊泳的人就會明顯發現自己的身體更加強壯瞭，而且有明顯的抗衰老作用。

3、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，遊泳是值得向大傢推薦的鍛煉項目。常遊泳的人身材多健美，有發達的胸肌，流線的體形；不會遊泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

4、可以提高抗寒力和免疫力。遊泳促進瞭新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。

5、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在遊泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

哪些人不適合冬天遊泳

1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳。

2、中耳炎患者不能遊泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈後遊泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。

3、為瞭保持大傢身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜遊泳。這是為瞭阻止傳染病的蔓延。

4、患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。

想要冬天遊泳的朋友要對於身體的瞭解要透徹，自己不要有什麼突發性的疾病，因為溫度很容易刺激身體，誘發一些疾病的可能。所以確定沒有什麼突發的病再去選擇堅持這個活動。冬天遊泳要因人而異，並非人人都行。切忌飯前飯後、其他激烈運動後不能進行冬天遊泳。