導讀一些喜歡遊泳的人都不會選擇冬天去遊泳,即使遊泳的好處很多,但寒冷的氣候還是讓很多人選擇放棄。本文為大傢介紹瞭冬天遊泳的好處,希望能給喜歡遊泳的朋友帶來幫助,下面就讓我們一起來看看吧。...
一些喜歡遊泳的人都不會選擇冬天去遊泳,即使遊泳的好處很多,但寒冷的氣候還是讓很多人選擇放棄。本文為大傢介紹瞭冬天遊泳的好處,希望能給喜歡遊泳的朋友帶來幫助,下面就讓我們一起來看看吧。
冬天遊泳的好處
1、冬天遊泳不僅能幫助我們全身的血液進行循環,還能對我們的身體起到按摩的作用。皮膚受涼時,引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、經常參加冬季遊泳的人就會明顯發現自己的身體更加強壯瞭,而且有明顯的抗衰老作用。
3、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中,遊泳是值得向大傢推薦的鍛煉項目。常遊泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會遊泳的人,在水裡泡泡,打打水仗,對減肥都有點兒作用。
4、可以提高抗寒力和免疫力。遊泳促進瞭新陳代謝,從而提高人體對寒冷的抵禦能力,因而可預防呼吸道疾病。
5、可以增強呼吸器官機能,減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍,人在遊泳時要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加深、肺活量加大,從而增強對環境刺激的適應能力,減少疾病的發生。
哪些人不適合冬天遊泳
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊,不適合冬泳。
2、中耳炎患者不能遊泳,以免水進入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈後遊泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進水。
3、為瞭保持大傢身體健康,患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜遊泳。這是為瞭阻止傳染病的蔓延。
4、患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下,冬泳也許會加重病情。
想要冬天遊泳的朋友要對於身體的瞭解要透徹,自己不要有什麼突發性的疾病,因為溫度很容易刺激身體,誘發一些疾病的可能。所以確定沒有什麼突發的病再去選擇堅持這個活動。冬天遊泳要因人而異,並非人人都行。切忌飯前飯後、其他激烈運動後不能進行冬天遊泳。