女性冬季四個調理體寒的小妙招

冬天就快到來瞭，天氣也越來越發的寒冷，很多女性朋友們在冬天總是會冰手冰腳，無論穿多少衣服還是感覺到寒冷，那如何通過調理自身來達到禦寒的目的呢？下面我們就來一起瞭解一下四個調理體寒的小妙招吧。

女性冬季四個調理體寒的小妙招

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

二、註意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥薑大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

以上幾款菜式，對於有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。

四、體寒芳香精油調理妙方

除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調理體寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、薑、茉莉、天竺葵等精油可以調理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒，效果也非常棒。

冬天就快到來瞭，天氣也越來越發的寒冷，很多女性朋友們在冬天總是會冰手冰腳，無論穿多少衣服還是感覺到寒冷，那如何通過調理自身來達到禦寒的目的呢？下面我們就來一起瞭解一下四個調理體寒的小妙招吧。

女性冬季四個調理體寒的小妙招

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

二、註意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥薑大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

以上幾款菜式，對於有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。

四、體寒芳香精油調理妙方

除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調理體寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、薑、茉莉、天竺葵等精油可以調理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒，效果也非常棒。

冬天就快到來瞭，天氣也越來越發的寒冷，很多女性朋友們在冬天總是會冰手冰腳，無論穿多少衣服還是感覺到寒冷，那如何通過調理自身來達到禦寒的目的呢？下面我們就來一起瞭解一下四個調理體寒的小妙招吧。

女性冬季四個調理體寒的小妙招

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

二、註意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥薑大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

以上幾款菜式，對於有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。

四、體寒芳香精油調理妙方

除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調理體寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、薑、茉莉、天竺葵等精油可以調理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒，效果也非常棒。

冬天就快到來瞭，天氣也越來越發的寒冷，很多女性朋友們在冬天總是會冰手冰腳，無論穿多少衣服還是感覺到寒冷，那如何通過調理自身來達到禦寒的目的呢？下面我們就來一起瞭解一下四個調理體寒的小妙招吧。

女性冬季四個調理體寒的小妙招

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

二、註意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥薑大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

以上幾款菜式，對於有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。

四、體寒芳香精油調理妙方

除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調理體寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、薑、茉莉、天竺葵等精油可以調理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒，效果也非常棒。

冬天就快到來瞭，天氣也越來越發的寒冷，很多女性朋友們在冬天總是會冰手冰腳，無論穿多少衣服還是感覺到寒冷，那如何通過調理自身來達到禦寒的目的呢？下面我們就來一起瞭解一下四個調理體寒的小妙招吧。

女性冬季四個調理體寒的小妙招

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

二、註意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥薑大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

以上幾款菜式，對於有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。

四、體寒芳香精油調理妙方

除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調理體寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、薑、茉莉、天竺葵等精油可以調理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒，效果也非常棒。