如何減輕女生痛經 多吃這些再也不怕姨媽痛

現在越來越多的女生出現痛經狀況，我們該如何減輕痛經這個問題可大可小，不要覺得自己還年輕就肆意妄為，一起來看看痛經調理的方法吧。

煮紅棗水，把曬幹的紅棗洗凈放入熱水中半個小時，把紅棗放入鍋內煮三到五分鐘，再放入紅糖，趁熱喝。

買個暖手包，註意買個質量好的，而且註意安全。這個東西在冬天應該比熱毛巾更實用些

需要忌口，冷的辣的不要吃，否則所有的防護都是白做瞭，這個是必須戒的，而且痛經的人要少吃刺激性的食物。

要養成良好的作息時間，不要經常熬夜，要多運動，堅持鍛煉身體，不要吃垃圾食品，這樣會造成營養失調。

可以吃一些水果，例如，蘋果，桑葚，榴蓮，香蕉等，不要吃一些屬性涼的水果，例如梨，黃瓜，西瓜等。

疼痛難忍著可以吃些鎮痛片，如果還不行就建議去看醫生，不要不好意思或者諱疾忌醫，導致錯過最佳的治療時機也是非常不利的

養成良好的飲食習慣，註意補充營養，痛經期間建議不要幹太重的活，因為痛經期間身體正虛，如果再幹重活很可能大病一場。

註意事項

註意痛經期間最好不要洗澡，不要過多觸碰冷水。

堅持養成的好習慣。