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不同顏色的水果有不同的作用

更新日期:2023-11-02 23:04:04  來源:大中華養生網

導讀水果大傢都喜歡吃,可是不同的顏色的水果也有不同的作用哦。今天就來說說希望對大傢有用。...

水果大傢都喜歡吃,可是不同的顏色的水果也有不同的作用哦。今天就來說說希望對大傢有用。

檸檬1.jpg

橘黃色的水果有檸檬,芒果,橙子,木瓜,柿子,菠蘿,橘子等。他們都有天然的扛氧化劑,B-胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,可以提高人體的免疫功能。而柑橘中的桔色素還有抗癌的功效,此外,作為心臟的保護因子,常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸,在黃色水果裡也很豐富。

1紅色水果

紅色水果。包括番茄,石榴等。其含類胡蘿卜素,具有抗氧化的作用,能清除自由基,抑制癌細胞的形成,提高人體免疫力。紅色水果含的熱量都比較低,因此常吃能令人身體健康,體態輕盈。

石榴6.jpg

2綠色水果

綠色水果。如青蘋果中含有葉酸,它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷,具有保護視力的作用。

3紫黑色水果

紫黑色水果。紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原華青素,這種成分還能增強血管彈性,防止膽固醇囤積,是預防癌癥和動脈硬化最好的成分。例如葡萄 藍莓 和李子等。相比較於淺色水果,紫黑色水果含有更豐富的維生素c,可以增加人體的抵抗力。

水果大傢都喜歡吃,可是不同的顏色的水果也有不同的作用哦。今天就來說說希望對大傢有用。

檸檬1.jpg

橘黃色的水果有檸檬,芒果,橙子,木瓜,柿子,菠蘿,橘子等。他們都有天然的扛氧化劑,B-胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,可以提高人體的免疫功能。而柑橘中的桔色素還有抗癌的功效,此外,作為心臟的保護因子,常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸,在黃色水果裡也很豐富。

1紅色水果

紅色水果。包括番茄,石榴等。其含類胡蘿卜素,具有抗氧化的作用,能清除自由基,抑制癌細胞的形成,提高人體免疫力。紅色水果含的熱量都比較低,因此常吃能令人身體健康,體態輕盈。

石榴6.jpg

2綠色水果

綠色水果。如青蘋果中含有葉酸,它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷,具有保護視力的作用。

3紫黑色水果

紫黑色水果。紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原華青素,這種成分還能增強血管彈性,防止膽固醇囤積,是預防癌癥和動脈硬化最好的成分。例如葡萄 藍莓 和李子等。相比較於淺色水果,紫黑色水果含有更豐富的維生素c,可以增加人體的抵抗力。