吃什麼食物能祛斑? 祛斑養顏就要這麼吃

1西紅柿

西紅柿。西紅柿真的是個好東西，他生吃能美容，榨汁可以做面膜。它裡面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。

2蘋果

蘋果。蘋果中含有豐富的營養價值，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚舉報保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

3檸檬

檸檬。檸檬絕對是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。

4胡蘿卜

胡蘿卜。也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿卜素、維生素A，每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑，還能防止雀斑。

5花生芝麻糊

花生芝麻糊。花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

6黃豆

黃豆。黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果

7紅棗黑木耳湯

紅棗黑木耳湯。紅棗和黑木耳都是女生滋補的佳品，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。