當前位置: 大中華養生網 > 人群養生 > 女性 > 正文

女性年末如何養生

更新日期:2023-11-02 22:53:35  來源:大中華養生網

導讀還有半個月就過完2015年,這個時間段不少人都成瞭加班狗,為的是能在春節期間腰包鼓鼓以及心情愉悅的度過,但是忙碌的工作會讓很多人忽略瞭身體的護理,尤其是女性朋友,在年底特別容易被疾病侵擾。...

還有半個月就過完2015年,這個時間段不少人都成瞭加班狗,為的是能在春節期間腰包鼓鼓以及心情愉悅的度過,但是忙碌的工作會讓很多人忽略瞭身體的護理,尤其是女性朋友,在年底特別容易被疾病侵擾。

年底女性更易受到疾病侵襲

婦科病最愛找大忙人,應保證每年一次婦科體檢

天冷加之年底忙碌的工作與應酬,女性身體吃不消,婦科病也會找上門來。醫院就診記錄顯示,12月以來職業女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。

 “慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病,大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療,在忙碌、體質虛弱時極易復發。”該院婦科主任提醒,女性出現諸如白帶異常、外陰瘙癢,小腹隱隱作痛等輕微癥狀時,一定要及時就醫,最好保證每年一次婦科體檢。

伸個懶腰抽空活動頸肩,工作傢務繁忙時不要急著一下子做完

年底加班,過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以後,容易造成女性頸背部的不適。專傢指出,“不是說有頸椎病的人才會在勞累後發現頸背部疼痛,很多中年女性缺乏保護意識和勞動規劃,也會疼得難受。”

醫生建議,年底傢務或工作繁忙時,女性不要急著什麼事情一下子做完。忙碌間隙,打個哈欠、伸個懶腰,或者起身走一走,活動一下四肢,尤其是扭轉頭頸、搖動肩,讓頸肩得到充分放松。

女性內分泌失調吃什麼食物好

魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一,每周食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

當歸。中醫認為,當歸有補血作用,能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞,可以補血養顴,令容顏神采煥發,洋溢女性魅力。

西紅柿。維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量很高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

還有半個月就過完2015年,這個時間段不少人都成瞭加班狗,為的是能在春節期間腰包鼓鼓以及心情愉悅的度過,但是忙碌的工作會讓很多人忽略瞭身體的護理,尤其是女性朋友,在年底特別容易被疾病侵擾。

年底女性更易受到疾病侵襲

婦科病最愛找大忙人,應保證每年一次婦科體檢

天冷加之年底忙碌的工作與應酬,女性身體吃不消,婦科病也會找上門來。醫院就診記錄顯示,12月以來職業女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。

 “慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病,大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療,在忙碌、體質虛弱時極易復發。”該院婦科主任提醒,女性出現諸如白帶異常、外陰瘙癢,小腹隱隱作痛等輕微癥狀時,一定要及時就醫,最好保證每年一次婦科體檢。

伸個懶腰抽空活動頸肩,工作傢務繁忙時不要急著一下子做完

年底加班,過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以後,容易造成女性頸背部的不適。專傢指出,“不是說有頸椎病的人才會在勞累後發現頸背部疼痛,很多中年女性缺乏保護意識和勞動規劃,也會疼得難受。”

醫生建議,年底傢務或工作繁忙時,女性不要急著什麼事情一下子做完。忙碌間隙,打個哈欠、伸個懶腰,或者起身走一走,活動一下四肢,尤其是扭轉頭頸、搖動肩,讓頸肩得到充分放松。

女性內分泌失調吃什麼食物好

魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一,每周食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

當歸。中醫認為,當歸有補血作用,能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞,可以補血養顴,令容顏神采煥發,洋溢女性魅力。

西紅柿。維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量很高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

還有半個月就過完2015年,這個時間段不少人都成瞭加班狗,為的是能在春節期間腰包鼓鼓以及心情愉悅的度過,但是忙碌的工作會讓很多人忽略瞭身體的護理,尤其是女性朋友,在年底特別容易被疾病侵擾。

年底女性更易受到疾病侵襲

婦科病最愛找大忙人,應保證每年一次婦科體檢

天冷加之年底忙碌的工作與應酬,女性身體吃不消,婦科病也會找上門來。醫院就診記錄顯示,12月以來職業女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。

 “慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病,大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療,在忙碌、體質虛弱時極易復發。”該院婦科主任提醒,女性出現諸如白帶異常、外陰瘙癢,小腹隱隱作痛等輕微癥狀時,一定要及時就醫,最好保證每年一次婦科體檢。

伸個懶腰抽空活動頸肩,工作傢務繁忙時不要急著一下子做完

年底加班,過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以後,容易造成女性頸背部的不適。專傢指出,“不是說有頸椎病的人才會在勞累後發現頸背部疼痛,很多中年女性缺乏保護意識和勞動規劃,也會疼得難受。”

醫生建議,年底傢務或工作繁忙時,女性不要急著什麼事情一下子做完。忙碌間隙,打個哈欠、伸個懶腰,或者起身走一走,活動一下四肢,尤其是扭轉頭頸、搖動肩,讓頸肩得到充分放松。

女性內分泌失調吃什麼食物好

魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一,每周食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

當歸。中醫認為,當歸有補血作用,能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞,可以補血養顴,令容顏神采煥發,洋溢女性魅力。

西紅柿。維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量很高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。