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吃太撐危害大 吃太撐引發的8種疾病

更新日期:2023-11-02 22:53:38  來源:大中華養生網

導讀許多人在生活中容易出現飲食過飽的情形,多數人可能不會很在意,但是其實這樣的行為可能會給我們帶來疾病,那麼吃太撐可能會引發哪些疾病呢?吃得太撐有什麼危害呢?吃太撐瞭怎麼辦才好?下面一起來看看吧。...

吃太撐引發的8種疾病

胃病

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎癥出現消化不良癥狀,長期以往,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

疲勞

吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”瞭,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。

癌癥

日本科學傢指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌幾率。

腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。

老年癡呆

日本有關專傢還發現,大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

骨質疏松

長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏松的概率會大大提高。

急性胰腺炎

晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。

神經衰弱

晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。

吃太撐的其它危害

喘氣艱難

吃撐瞭時,胃部會擠壓隔膜,占領肺部空間,導致肺部無法完全擴張,讓人喘不上氣。

想吐

如果吃得太快或沒有徹底咀嚼,就會覺得惡心。尤其是油膩或平時很少吃的食物,會攪亂你的胃,釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學成分。

昏昏欲睡

過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能,胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物,血糖含量達到高峰,接著會大幅下跌,使人產生困意。

脹氣

當你大吃大喝,尤其是喝碳酸飲料時,會吞進額外的空氣。另外,腸道細菌分解糖類和淀粉類食物時也會產生氣體,讓人脹氣。

心臟負荷過重

消化系統占用太多資源,導致心臟工作艱難。如果吃得油膩,甘油三酯粘附在血管壁上,血細胞和血管功能下降,患心臟病的風險增加。

畏寒

血液集中在消化系統,肌肉和皮膚的血液供應不足,導致畏寒。

吃太撐瞭怎麼辦才好

散散步

活動活動可以更好的促進食物消化,最好是散散步。和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就過去瞭,肚子也會在不知不覺中不那麼難受瞭。

不要喝水

記住千萬不要喝水,有的人總有吃完飯喝水的習慣,如果你吃完感覺肚子很脹,吃撐瞭,就不要馬上喝水瞭,喝水之後隻會讓肚子更加脹,更加的不舒服。

適當的給肚子按摩

肚子吃撐瞭也不要急於運動,就在原地,適當的自己在肚子和腹部給自己按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,大概隻有半個小時,你會發現癥狀會有所緩解。