中午常吃這肉讓你少活10年

中午常吃這種肉讓你少活10年 

油炸食物

在生活中，油炸類的食物是很多女性、兒童的最愛，不少女性、兒童對於油炸食物會過多的攝取，炸雞腿就是其中最常見的一種，不少女性會在逛街的時候購買路邊的炸雞腿。

在衛生組織公佈的十大垃圾食物中，油炸類的食物高居榜首，可以說在生活中處處可見油炸類的食物。從一千多年前的油條開始，油炸食物已經成瞭國人生活中不可或缺的一種。

一方面是因為中國飲食的博大精深，各種烹飪方式能夠很好的滿足人們的味蕾需要，油炸食物就是其中之一;另一方面則是油炸類的食物吃起來是非常的香，會讓很多人吃完一點還想再吃一點。但是，當過多的吃油炸類的食物那就是對身體的不負責瞭。

生活中常見的快餐連鎖店，對於油炸類的食物也是廣泛的推銷，炸雞腿、炸薯條是不少年輕人最喜歡的食物。但是，當過多的食用這些食物對於健康傷害極大。

這是因為當食物在熱油的滾動中會破壞其中的脂肪，直接使得食物營養流失，油炸類的食物可以說是壞脂肪的重災區，同時，油炸類的食物其中的密度是非常高的，吃進身體是會導致肥胖。生活中，也不乏很多年輕人一邊叫嚷著要減肥，一邊又在狂吃炸雞腿。

食物經過油炸，裡面的油脂、氧化物質是非常多的，經常食用是會導致高血脂、冠心病的發生，高血脂還會演化成為高脂肪，而冠心病要是不註意的話是會造成死亡的可能。

吃油炸類的食物最大的傷害其實是會造成癌癥的發生，這是因為食物在熱油中滾動的食物，不僅僅會帶來香味，更會產生很多致癌物質，這些致癌物質是會誘發癌癥的發生。

因而，為瞭健康著想，在中午的時候要少吃油炸類的食物。

加工類的肉食

加工類的肉食在生活中經常會見到，例如，常見的火腿，就是加工類的食物。不少孩子對於火腿是非常的喜歡。

不少傢庭在冬天到來的時候會購買大量的肉，自己加工做成香腸，不論是火腿還是香腸都是屬於加工類的肉食，這樣的肉食要是吃多瞭對於健康傷害遠遠比益處多。

不少傢庭在中午的時候，拿出加工好的肉食，簡單的切一下就是一道菜，這樣的肉食少吃一點對於健康影響不大，但是，吃的時間長、吃的量多那就會傷害到健康。

這是因為肉食在加工的過程中少不瞭鹽的使用，以火腿來說，吃起來非常美味的火腿，其中有很多食鹽、高鈉元素，這些物質對於健康影響是非常大的，大量的吃這些肉食是會導致身體中鹽分攝入過高，造成血壓升高是常見的情況，甚至會影響到腎臟功能。

醃制食物

在生活中除瞭要少吃油炸類的食物、加工類的肉食，對於醃制類的肉食也要少吃，醃制類的肉食在生活中也是很常見的，例如，南方不少地區做的臘肉就是其中的主要代表。

進入冬天，不少地方會買來大量的肉食進行醃制，做成臘肉。長時間的吃臘肉對於身體傷害極大，這是因為醃制的肉食屬於高鈉的食物，經常食用高鈉食物對於腎臟是有傷害的。

同時，肉類食物在醃制的過程中是會產生很多對身體有害的亞硝酸鹽，亞硝酸酸鹽是一種能夠致癌的物質，長時間食用鹽分過高的食物是會導致鼻咽癌的發生。

鹽分過高的食物吃進身體還會損傷胃腸道粘膜，造成腸炎、胃潰瘍是非常有可能的，要是細心觀察的話，某個地區經常吃醃制的食物，這個地方結腸癌的發生率是要遠遠高於其他地方。

因而，在生活中對於醃制類的肉食要少吃。

熏制的肉

在生活中，燒烤是很多人較為喜歡的飲食，一年四季不論是哪個季節都是會進行吃燒烤的，在中午的時候，不少人也是會吃一些燒烤，特別是對於年輕人來說更是對於這種熏制出來的食物非常感興趣。

在炭火上熏制的時候，肉食會散發出黃油，滴在火焰上會出現很多聲響，這樣的聲響還會帶來一陣香味，別提有多香瞭。

但是，這樣的燒烤最好還是不要多吃，一方面就是這些燒烤的食材選擇是較為不安全的，很多時候，你正在吃的烤雞腿是僵屍肉，要知道，在前段時間僵屍肉可以席卷全國啊。

其次，就是食物在熏制的過程中不可避免的接觸到瞭炭灰，這樣的炭灰會進入到食物中對於食物造成很大的污染，這種炭灰中有很多的致癌物質，這些致癌物質是會在食用的過程中進入到腸道，對於腸道有很大的傷害。

食物在進行熏制的過程中會產生一種“梅拉德反應”，這種反應是會破壞掉食物本身的營養，食物中的維生素遭到破壞，是會造成蛋白質發生變性，同時氨基酸也是會遭到破壞。

這樣的食物吃進身體是會造成癌癥的發生，誘發肺癌、胃癌是常見的情況，可以說吃一次燒烤的危害和抽一包煙的危害幾乎是等同的。

結語：通過上面關於中午少吃的幾種肉食的簡單描述，相信大傢對於生活中對身體有危害的肉類食物有瞭更多的瞭解，這樣的肉類食物要是吃多瞭，對於健康是非常有害的，造成疾病纏身是很有可能的，造成縮短壽命也不是危言聳聽的事情，上面關於中午不能吃的肉類簡單描述，相信大傢對於中午不能吃的肉類有瞭更多的瞭解，希望上面的介紹對於大傢保養身體有所幫助，遠離這些肉食獲得健康的身體。