內分泌失調瞭怎麼辦？ 中醫教你六招輕松解決

女性內分泌失調該如何調理

1飲食調理

前面說瞭內分泌失調跟人體的營養有很大關系，因此，調節內分泌就首先要註意飲食的調理。在平時的飲食中應該註意食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2精神調理

中醫認為，人的情志可以影響身體的健康，很多病痛的治療期間，如果能保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，對身體健康的恢復是有很大作用的。內分泌失調的女性也是如此，平時既要保持愉快的心情，還要努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

3運動調理

任何情況下，我們都應該註意適量的參加體育鍛煉，不僅可以增強我們的體抗力，還能幫助我們出汗排除身體毒素。因此內分泌失調的女性平時應該都註重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，保證充足的睡眠。

4排毒調理

註意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要註意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

5性生活調理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，應該保持傢庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

6補血益氣

由於內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。因此，治療這些病癥，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。除瞭以上方法外，內分泌失調的女性還要註意補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。