秋冬滋補桂圓雖好不能多吃

桂圓吃多後的害處

1桂圓中的熱量含量高，吃多瞭容易發胖。

2桂圓吃多瞭會引起便秘，口幹等癥狀。

3桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴重的還會影響到月經。

桂圓的營養價值非常的高，但由於桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對桂圓營養的攝取量隻要5顆即可，再不宜多食，桂圓吃多瞭上火，不易消化，對腸胃造成負擔。一天時間裡食用桂圓的數量應控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。

桂圓的營養價值

桂圓的營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。

幹品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽堿、酒石酸等物質。

因為含有大量有益人體健康的微量元素，桂圓早已成為一味良藥。其主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹瞭本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為“益智”，言其功能養心益智故也。

有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。

桂圓的功效有哪些

桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文，提出桂圓將成為不可多得的抗衰老食品。

經過許多國傢對數百種天然食物、藥物進行抗癌研究，發現桂圓對於子宮癌細胞的抑制率超過90%，引起瞭醫學傢的關註。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段。適當吃些桂圓有利健康。

桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。