經常做這事的人骨頭一碰就碎

經常做這事的人骨頭一碰就碎

那麼，我們就要思考，為什麼這些老年人才有的疾病會跑到年輕人的身上呢?而且大多還是年輕的女人，研究顯示，這與我們經常做的一些事情有著不可逃脫的聯系，那麼我們在日常生活當到底做瞭什麼事，會讓我們患上骨質疏松的毛病瞭呢?

減肥減壞瞭骨頭

減肥幾乎是女人一生中都要做的重要事情，但是現在不僅是女人要減肥，男人現在也加入瞭減肥大軍當中。很多朋友們追求苗條的身材太過神往，嚴厲的克制自己的飲食，然後無休止的運動。

其實，在我們減掉脂肪的同時，我們的骨量也被我們的減肥大業而剪掉瞭。那麼就非常容易患上骨質疏松的癥狀。太過瘦小的人，骨頭通常都是非常脆弱的，所以就很容易發生骨質疏松和骨折，很多人一味的追求瘦上加瘦，沒有最瘦隻有更瘦，其實這是非常傷害我們骨骼的行為。

根據研究發現，如果一個人在節食一年以後，體重雖然減掉瞭，但是骨密度也會隨之下降，我們身上的脂肪組織可以通過生化作用轉變為雌激素，可以有效的促進我們腸鈣的吸收，也可以促進我們骨頭的形成，防止我們身體的骨質疏松。

而且，如果一個人的身體太過瘦弱的話，那麼在發生摔到或者是受到暴力情況的時候，非常容易骨折。骨質疏松是一種悄無聲息的病癥，而且骨質疏松現在已經開始往越來越年輕的人群裡擴散，目前骨質疏松已經在我國和高血壓、中風等病情處於同等的位置，說明骨質疏松對我們的傷害是有多大。

骨質疏松容易發生在女性

骨質疏松這種殺手，通常高發於女性朋友的身上，女性患有骨質疏松的幾率要比男性患有骨質疏松的幾率高出好多，而且隨著年齡的不斷增長，骨質疏松發生的概率也會隨著年齡而越長越高。骨質疏松大多發生在已經絕經的女性身上，這是由於內分泌的改變對於固執的影響，造成女性更加容易患上骨質疏松的毛病。

骨質疏松大多數都是沒有早期征兆的，但是骨質疏松會隨著我們身體的骨質逐漸的流失，而出現更多的癥狀，大多數病人都會出現關節疼痛的現象，也有很多老年人因此致殘甚至是致死。所以，我們現在針對於骨質疏松這種病癥的態度應該重視起來瞭，不應該再抱著無所謂的心態去看待骨質疏松。

骨質疏松造成的後果

一旦患上骨質疏松，那麼就會伴有全身骨脆性增加，特別容易發生骨折，而且中老人當中的發病率和死亡率都非常高。骨質疏松的人大多會感覺到腰酸背痛，而且身高逐漸的變矮，大多數人都認為是人老瞭，骨頭脆弱和身高變矮是自然發展的規律。但是嚴重的骨頭疼痛會影響到我們的正常生活，而且飲食和睡眠也會受到很大的影響。

如何預防骨質疏松

骨質疏松給我們的生活帶來非常多的困擾和不便，所以我們要從現在開始，預防骨質疏松的發生，保護我們的身體健康。

首先，我們要註意合理的飲食營養，經常食用含鈣質、磷質高的食品，比如多吃魚、蝦、牛奶和其他乳制品，或者是骨頭湯、雞蛋、大豆之類的食物，堅持科學的生活方式，不要每天都不動，要增加自己的體育鍛煉，多曬太陽。

男人要少吸煙，少喝酒甚至是不吸煙不喝酒，少喝咖啡和濃茶，也要少吃糖和食鹽，骨質疏松是一種悄無聲息的病癥，所以我們要及早防禦起來。

如果已經是中年瞭，尤其是已經絕經的婦女，那麼就要保持每年進行一次骨密度檢查，對於骨量減少的比較快的人群，應該及時的進行治療，而且一定要檢查長期不該，達到安全有效的預防骨質疏松的目的。

結語：原發性的骨質疏松雖然與年齡的增長有一定的關系，但是我們一定要認清楚骨質疏松這種病癥，千萬不要把它當成是老年人才會犯的病癥，所以我們現在就要重視起來，註意我們的生活方式和飲食，盡量把我們的骨峰值時期的骨礦物質含量水平提高，這樣就可以很好的預防在年老的時候出現骨質疏松的現象。