導讀民以食為天,但是飯桌上有很多的飲食常識需要引起大傢的註意,因為稍有不註意就會給自己的身體帶來健康隱患。下面就有小編帶大傢一起看下常見的六種錯誤的飲食小常識,希望可以幫助大傢早早走出誤區,讓健康陪伴一生。...
牡蠣可以壯陽
錯。牡蠣並沒有任何秘密化學成分可以壯陽。它的確含有鋅元素,這對男性有好處,但不會讓男性產生性欲。吃生蠔還有另外一個作用,就是提高人的免疫力,這也是有賴於生蠔裡含有的鋅。人體一旦缺鋅,免疫力就會明顯下降,通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率,達到強身健體的目的。即使是艾滋病患者,也可以通過補鋅提高他們的免疫力。
但生蠔也不宜吃過多,如每日吃一到兩個,攝入人體的鋅、硒已經足夠瞭。鋅濃度過高可能會適得其反,引起副作用。
保質期較長的牛奶裡全是化學成分
錯。人們通常認為保質期長是因為添加瞭防腐劑。但牛奶不一樣。牛奶被加熱到135度的高溫然後迅速冷卻,可以有效滅菌,並保留瞭所有礦物質。所以保質期較長的牛奶一樣有營養。液態牛奶主要分為保質期長達數月,在常溫下保存的牛奶、奶飲料和保質期半月左右需冷藏的牛奶、酸奶等。各品牌牛奶種類繁多,包裝各不相同,有瓶裝、袋裝、杯裝、屋形包裝、無菌包裝等。
輕質橄欖油等於低卡
錯。這裡的“輕質”(英文為light)指的是淺顏色,而非低脂肪含量。輕質橄欖油還是油,不過顏色更淡而已,與脂肪含量無關。
不應將解凍過的肉再進行冷凍
餐桌上每天出現的肉類很多,吃不完的肉可以放在冰箱冷凍,那麼解凍過後肉可以再進行冷凍嗎?
錯。但你必須非常小心,隻有在冰箱5°C以下經過解凍的肉才能再次進行冷凍,這樣導致食物中毒的細菌就不會滋生瞭。但在這一過程中,肉汁還是會流失的。
碳水化合物使人體重增加
錯。隻有在攝入卡路裡過多的時候,碳水化合物才會使人體重增加。經過精加工的碳水化合物如白面粉等在人體內快速轉化成糖,讓你很快覺得饑餓。所以,是否增重,取決於你選擇何種碳水化合物。
無脂等於零卡路裡
錯。實際上許多不含脂肪的食物比日常食物的脂肪含量更高。含糖量高的食物和高脂食物是一樣的。你需要檢查無脂食物的營養標簽。
飯是頓頓都必須要吃的,但是我們一定要吃的健康、吃得安心,以上小編介紹的這六種飲食誤區,大傢要快快遠離哦~