常做這個動作竟有三個傷身之處

常做這個動作竟有三個傷身之處

1.下背痛

對於長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側面看應呈“s”形，腰椎過於前凸或後彎，都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。許多患下背痛的女性，都有翹二郎腿的習慣，由於蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。

2.肌肉勞損

蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長瞭可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。若欲改變翹二郎腿的習慣，當想翹二郎腿時，就起來走走，慢慢就改瞭，坐時，可雙腳一開一合抖動，以使體內血液流動。到一定時候，抖動也不要瞭，註意坐時全身姿勢正確，並放松，以讓氣血自然流通。

3.靜脈曲張

翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處於擴張狀態而導致的慢性病，腿部最為多見，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢，青筋暴突，潰瘍，靜脈炎，出血和其它疾病，納瓦羅調查發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥，另一半人也常感到腿部有種種不適。最近美國一些醫生已發起要求婦女“停止交叉雙腿一天”的運動。

經常蹺二郎腿的人要註意這三種疾病瞭，大傢平時要盡量約束自己避免因為習慣而蹺二郎腿，這樣一來不僅坐相美好，也可以避免這些不必要的疾病。