喝什麼湯可以明目護眼 明目護眼的湯食有哪些

沒有眼睛，我們可以做的事幾乎很少。因此，我們要保護好自己的眼睛。日常的膳食調理對眼睛的護理是十分重要的，今天要為大傢介紹的是喝什麼湯可以明目護眼。

喝什麼湯可以明目護眼

1.玉米冬菇排骨湯

材料：玉米2個、冬菇（幹）6個、排骨500克、薑2片、水8碗。

做法：玉米去衣洗凈，切成幾段；冬菇用冷水浸泡至軟，撈出輕輕搓洗菇傘，可去蒂也可不去蒂；排骨洗凈斬件，汆水撈起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：清熱明目，開胃利水，富含蛋白質、鈣質和礦物質，對青少年的生長發育有很好的輔助作用。

2.黑杞子圓肉龍眼核湯

材料：黑杞子5克、圓肉15克、龍眼核12克(中藥店均有售)。

做法：各物分別浸泡，漂洗凈。一起下鍋或小瓦罐，加入清水1000毫升(約4碗量)，武火滾沸後改文火，煎至約500毫升(約2碗量)。為1人量，1日分2次進飲，用於青少年保護視力宜隔日1次。

功效：枸杞是有很好的養肝明目、滋陰補腎的功效的，而黑杞子更是杞子中的名貴品種，養肝明目的功效是會更加的顯著的，而將黑杞子配圓肉和龍眼核為湯不僅是甘潤清甜可口，而對我們視力的保護有著非常顯著的效果的。

3.杜仲豬肝湯

材料：杜仲5克，豬肝350克，薑10克，清湯600克，青蔥15克。鹽5克，雞精3克，糖1克。

做法：杜仲洗凈，豬肝切片汆水，薑蔥切段待用。取凈鍋上火，放入清湯、杜仲、薑片、豬肝，大火燒開轉小火燉30分鐘調味，撒上蔥段即成。

功效：杜仲能補肝腎之陽，可治療肝腎不足所致的腰膝乏力和遺精，此外，還有一定的安胎功效。豬肝富含多種礦物質和微量元素，具有補肝明目的食療作用。

4.牡蠣蘑菇紫菜湯

材料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。

做法：先將菇、薑煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。

功效：可滋腎養肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。

通過對上文的閱讀，相信大傢對喝什麼湯可以明目護眼已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。