含維生素b6的食物有哪些 哪些食物裡含有維生素B6

維生素B6是人體必需的營養元素，它是人體脂肪和糖代謝必需的物質，尤其是能起到防治女性某些婦科疾病的作用。因此，平時一定要攝入足量的維生素B6，那麼含維生素b6的食物有哪些呢？接下來為大傢介紹。

含維生素b6的食物有哪些

1.胡蘿卜

每100克胡蘿卜含維生素B6-0.16毫克，胡蘿卜素-4130微克，維生素A-688微克。

2.黃豆

每100克黃豆含維生素B6-0.46毫克，鉀-1503毫克，磷-465毫克。

3.韭菜

每100克韭菜含維生素B6-0.2毫克，胡蘿卜素-1410微克，鉀-247毫克。

4.雞腿

每100克雞腿含維生素B6-0.14毫克，鉀-242毫克，熱量-181千卡。

5.芝麻

每100克芝麻含維生素B6-0.79毫克，鈣-780毫克，熱量-517千卡。

6.雞翅

每100克雞翅含維生素B6-0.26毫克，鉀-205毫克，熱量-194千卡。

7.大蔥

每100克大蔥含維生素B6-0.16毫克，鉀-144毫克，水-91.8克。

8.西蘭花

每100克西蘭花含維生素B6-0.17毫克，胡蘿卜素-7210微克，維生素A-1202微克。

9.榴蓮

每100克榴蓮含維生素B6-0.14毫克，鉀-261毫克，熱量-147千卡。

10.西蘭花

每100克西蘭花含維生素B6-0.17毫克，胡蘿卜素-7210微克，維生素A-1202微克。

通過對上文的閱讀，相信大傢對含維生素b6的食物有哪些已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。