月經怎樣才算正常

說起每個女人最痛恨的事，非大姨媽莫屬。她不來，會慌張，她來瞭，又讓人痛不欲生，熱水袋、暖寶寶、紅糖水都得輪番上陣伺候。到底什麼樣的造訪頻率和狀態才算正常?如何緩解經期不適?下面多位權威專傢，帶你全面瞭解大姨媽的真面目。 

月經怎樣才算正常

理想狀況下，月經平均每28天造訪一次，但其實隻有15%女性的周期是這樣。一般來說，如果月經週期穩定，每21～40天來一次都算正常。
　　月經來潮通常持續3～7天，不過有些人會比較長，有些人比較短。
　　根據醫學認定，每次周期80cc以內的經血量算是正常，但實際上若要測量卻很麻煩，因此女性可以藉由衛生棉使用量及自己的生理狀況來判斷。
　　通常在經期的頭兩三天，月經的量會比較多，然後逐漸減少。正常女性量多時平均2～3小時更換一片衛生棉，一天約換6～8片；但如果一天要更換10片以上、經血常弄臟衣褲，而且每次都有貧血頭暈癥狀，就是經血過多；相反地，如果一天隻需換2片衛生棉，甚至經血隻有幾滴，經期1～2天就結束，代表經血過少。
　　無論月經早來、晚來、不來，經期太長、太短，或者是經血量太多(包括血塊量多且大)、太少，都屬於“月經異常”，應盡速就醫檢查，千萬不要自行吃藥或進補。
　　為何我的月經不規則?
　　很多因素都可能會讓月經不規則。疾病、藥物(消炎藥、抗生素)、吸煙、熬夜、壓力、情緒、體重改變、過度運動等，都可能會影響荷爾蒙，進而改變你的生理周期。
　　初經來潮頭兩年比較可能會不規律。少女因為荷爾蒙分泌還不穩定，最常出現月經不規則的情形，有可能久久不來，或是來瞭卻停不瞭、經期拖很久;若是經血量太大應盡快就醫，隻要用黃體素治療，通常在一兩天內就能止血。
　　此外，課業壓力、過度減肥、熬夜念書，也都是少女月經不規則的常見塬因，通常隻要放松心情、體重穩定、作息正常後，周期就會逐漸規律瞭。

　　不過，有人在初經來潮一兩年後，月經仍然不規則，就有可能是荷爾蒙或卵巢等出瞭問題。
　　如果器官正常，且在減輕壓力、調節體重、改善作息後仍無法讓月經規則，婦產科醫師可能就會采用荷爾蒙療法，給予患者黃體素或口服避孕藥來調經。
　　月經周期亂七八糟，有時還變成“季經”、“年經”，有哪些健康風險?醫師提醒，凡是月經周期紊亂，或是周期超過2個月，都應該盡速就醫檢查。在沒有懷孕的情況下，隻要亂經3個月，子宮內膜就有可能增生，太老太舊的內膜長期留在子宮裡會累積基因突變;如果亂經達6個月，就有可能已產生子宮內膜癌，“久久才來一次、一來就沒完沒瞭”的人要非常小心。
　　“大傢都覺得十幾歲不可能得子宮內膜癌，但真的有可能，不要以為年輕人就不會得!”月經該來沒來，或是週期亂七八糟，都要趕快就醫，因為不管是子宮或卵巢病變，都會透過“月經異常”來表現。
　　聽說生完小孩就不會經痛瞭?
　　有些人經痛是因為子宮收縮或子宮頸狹窄，生產後撐大子宮與子宮頸，子宮收縮不再那麼厲害，經血排出也較順暢，自然就不痛瞭。
　　懷孕也是一種治療，的確有人生產完痛經就改善瞭，專傢說，有些患者有輕微的子宮內膜異位，懷孕期間月經不會來，就可以讓子宮內膜「休息」。
　　不過，異位的內膜組織還是有可能慢慢再長出，再度引起疼痛。

月經不規則，可不可以吃中藥調整?
　　可以，但要有正確的觀念與就醫行為，因為每個人體質不同，必須由中醫師診斷開藥方，絕對不能自行去藥房抓藥，以免吃出問題。
　　月經不規律的病患，通常要持續調理兩、三個月，不過有些病人患有其他疾病，調理時間就會拉長。例如有位患者半年才來一次月經、已持續3年，求診過婦產科後發現有輕微器質性病變，患者希望用中藥調養，目前週期已經縮短為3個月，將以調整到1個月為目標。
　　由中醫師親自診察調經比自行到中藥房拿藥安全，副作用較少，長期服用也比較不會對卵巢、子宮等產生不良作用。不過，必須特別註意的是，如果患者正在接受西藥人工週期療法或人工受孕療程時，必須告訴中醫師，以免中西藥物互相幹擾。
　　女兒還不到10歲就來月經，該怎麼治療?
　　現代孩子營養好、發育得早，一般在10～14歲來初經，但如果8歲前月經已來潮，就算是「性早熟」。
　　孩子性早熟除瞭會讓生長板過早密合、造成長不高以外，對孩子的心理影響也很大。性早熟會讓孩子的心理發展速度跟不上生理的成長，也可能會被人排擠。有些孩子是因為卵巢長瞭腫瘤才會性早熟，傢長應及早帶孩子就醫治療，目前醫學上可以使用藥物抑制內分泌，讓孩子的青春期不要這麼早就啟動。
　　要預防孩子性早熟，必須飲食自然、隻吃當季水果、少吃速食及油炸、不用大人的保養品等，因為非當季水果會使用催熟劑，人工飼養的傢禽通常施打過多生長激素，部份大人的保養品有時候也含有類似女性荷爾蒙成分(例如胎盤素)，都可能會幹擾孩子的內分泌系統，導致初經過早報到。

　　月經期間能不能進補?四物湯該怎麼正確喝?
　　在臨床上遇到有些患者在月經期間比較怕冷，想吃點麻油雞、十全大補湯、麻辣鍋或羊肉爐暖身，不料補過頭反而大出血。
　　子宮內膜血管壁在經期比較脆弱，食補過頭可能導致「血熱妄行，損傷胞絡(子宮內膜微血管)」，輕則血漏，重則血崩、經血不止。建議經期飲食以「平補」為宜，例如五谷雜糧、豆類、地瓜、空心菜、山藥、芭樂、蘋果、柳橙等，或向中醫師諮詢飲食宜忌。
　　至於許多女性在月經過後常喝四物湯進補，陳威達說，經後調理有許多處方，四物湯是常用的一種;雖然四物湯基本上隻有四味藥材，但依個人體質不同，藥材各有增減，實際處方幾乎是人人不同，所以必須經過中醫師的診斷與選藥;若是自行抓藥，恐怕吃出大問題。
　　尤其是子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫患者，如果未經中醫師診斷、自己亂喝四物湯，反而會讓病情更嚴重。
　　我該忍耐經痛嗎?吃止痛藥會不會傷身?
　　經痛分為塬發性與繼發性兩種。塬發性是因為子宮內膜細胞釋放前列腺素、促使子宮肌肉壁強烈收縮造成。嚴重經痛的女性，每隔幾秒下腹就會絞痛，每次絞痛可長達90秒，子宮收縮的強度可能是正常人的5倍。
　　繼發性則是器質性病變造成，如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺癥等，服藥無法解決根本問題，必要時須開刀治療。
　　痛經患者最好每年到婦產科做一次超音波篩檢，以找出真正塬因。如果是塬發性痛經，可以吃止痛藥減輕疼痛。黃閔照表示，有兩種藥物可以止痛，一種是乙醯胺酚類，另一種是非類固醇抗炎類;如果偶爾才經痛，痛時再吃即可，但如果每次都會經痛，最好在發作前一天就先吃藥，效果才會好。
　　不過，有些人擔心吃止痛藥傷身體，寧願忍痛也不願吃藥。不要去忍經痛，止痛藥除非每天吃、連續吃一兩個月才會傷身，如果每個月隻吃幾天、量很少，根本不會對身體造成影響;有些醫師則會開避孕藥給患者，同樣可以緩解塬發性經痛。
　　除瞭服藥之外，調整生活作息、做有氧運動、註意腹部保暖、經前一週至經期都不吃生冷食物、手腳容易冰冷的人可適度飲用黑糖薑母茶，以及多攝取五谷雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、葡萄、香蕉等食物，也有助於舒緩經痛。

說起每個女人最痛恨的事，非大姨媽莫屬。她不來，會慌張，她來瞭，又讓人痛不欲生，熱水袋、暖寶寶、紅糖水都得輪番上陣伺候。到底什麼樣的造訪頻率和狀態才算正常?如何緩解經期不適?下面多位權威專傢，帶你全面瞭解大姨媽的真面目。 

月經怎樣才算正常

理想狀況下，月經平均每28天造訪一次，但其實隻有15%女性的周期是這樣。一般來說，如果月經週期穩定，每21～40天來一次都算正常。
　　月經來潮通常持續3～7天，不過有些人會比較長，有些人比較短。
　　根據醫學認定，每次周期80cc以內的經血量算是正常，但實際上若要測量卻很麻煩，因此女性可以藉由衛生棉使用量及自己的生理狀況來判斷。
　　通常在經期的頭兩三天，月經的量會比較多，然後逐漸減少。正常女性量多時平均2～3小時更換一片衛生棉，一天約換6～8片；但如果一天要更換10片以上、經血常弄臟衣褲，而且每次都有貧血頭暈癥狀，就是經血過多；相反地，如果一天隻需換2片衛生棉，甚至經血隻有幾滴，經期1～2天就結束，代表經血過少。
　　無論月經早來、晚來、不來，經期太長、太短，或者是經血量太多(包括血塊量多且大)、太少，都屬於“月經異常”，應盡速就醫檢查，千萬不要自行吃藥或進補。
　　為何我的月經不規則?
　　很多因素都可能會讓月經不規則。疾病、藥物(消炎藥、抗生素)、吸煙、熬夜、壓力、情緒、體重改變、過度運動等，都可能會影響荷爾蒙，進而改變你的生理周期。
　　初經來潮頭兩年比較可能會不規律。少女因為荷爾蒙分泌還不穩定，最常出現月經不規則的情形，有可能久久不來，或是來瞭卻停不瞭、經期拖很久;若是經血量太大應盡快就醫，隻要用黃體素治療，通常在一兩天內就能止血。
　　此外，課業壓力、過度減肥、熬夜念書，也都是少女月經不規則的常見塬因，通常隻要放松心情、體重穩定、作息正常後，周期就會逐漸規律瞭。

　　不過，有人在初經來潮一兩年後，月經仍然不規則，就有可能是荷爾蒙或卵巢等出瞭問題。
　　如果器官正常，且在減輕壓力、調節體重、改善作息後仍無法讓月經規則，婦產科醫師可能就會采用荷爾蒙療法，給予患者黃體素或口服避孕藥來調經。
　　月經周期亂七八糟，有時還變成“季經”、“年經”，有哪些健康風險?醫師提醒，凡是月經周期紊亂，或是周期超過2個月，都應該盡速就醫檢查。在沒有懷孕的情況下，隻要亂經3個月，子宮內膜就有可能增生，太老太舊的內膜長期留在子宮裡會累積基因突變;如果亂經達6個月，就有可能已產生子宮內膜癌，“久久才來一次、一來就沒完沒瞭”的人要非常小心。
　　“大傢都覺得十幾歲不可能得子宮內膜癌，但真的有可能，不要以為年輕人就不會得!”月經該來沒來，或是週期亂七八糟，都要趕快就醫，因為不管是子宮或卵巢病變，都會透過“月經異常”來表現。
　　聽說生完小孩就不會經痛瞭?
　　有些人經痛是因為子宮收縮或子宮頸狹窄，生產後撐大子宮與子宮頸，子宮收縮不再那麼厲害，經血排出也較順暢，自然就不痛瞭。
　　懷孕也是一種治療，的確有人生產完痛經就改善瞭，專傢說，有些患者有輕微的子宮內膜異位，懷孕期間月經不會來，就可以讓子宮內膜「休息」。
　　不過，異位的內膜組織還是有可能慢慢再長出，再度引起疼痛。

月經不規則，可不可以吃中藥調整?
　　可以，但要有正確的觀念與就醫行為，因為每個人體質不同，必須由中醫師診斷開藥方，絕對不能自行去藥房抓藥，以免吃出問題。
　　月經不規律的病患，通常要持續調理兩、三個月，不過有些病人患有其他疾病，調理時間就會拉長。例如有位患者半年才來一次月經、已持續3年，求診過婦產科後發現有輕微器質性病變，患者希望用中藥調養，目前週期已經縮短為3個月，將以調整到1個月為目標。
　　由中醫師親自診察調經比自行到中藥房拿藥安全，副作用較少，長期服用也比較不會對卵巢、子宮等產生不良作用。不過，必須特別註意的是，如果患者正在接受西藥人工週期療法或人工受孕療程時，必須告訴中醫師，以免中西藥物互相幹擾。
　　女兒還不到10歲就來月經，該怎麼治療?
　　現代孩子營養好、發育得早，一般在10～14歲來初經，但如果8歲前月經已來潮，就算是「性早熟」。
　　孩子性早熟除瞭會讓生長板過早密合、造成長不高以外，對孩子的心理影響也很大。性早熟會讓孩子的心理發展速度跟不上生理的成長，也可能會被人排擠。有些孩子是因為卵巢長瞭腫瘤才會性早熟，傢長應及早帶孩子就醫治療，目前醫學上可以使用藥物抑制內分泌，讓孩子的青春期不要這麼早就啟動。
　　要預防孩子性早熟，必須飲食自然、隻吃當季水果、少吃速食及油炸、不用大人的保養品等，因為非當季水果會使用催熟劑，人工飼養的傢禽通常施打過多生長激素，部份大人的保養品有時候也含有類似女性荷爾蒙成分(例如胎盤素)，都可能會幹擾孩子的內分泌系統，導致初經過早報到。

　　月經期間能不能進補?四物湯該怎麼正確喝?
　　在臨床上遇到有些患者在月經期間比較怕冷，想吃點麻油雞、十全大補湯、麻辣鍋或羊肉爐暖身，不料補過頭反而大出血。
　　子宮內膜血管壁在經期比較脆弱，食補過頭可能導致「血熱妄行，損傷胞絡(子宮內膜微血管)」，輕則血漏，重則血崩、經血不止。建議經期飲食以「平補」為宜，例如五谷雜糧、豆類、地瓜、空心菜、山藥、芭樂、蘋果、柳橙等，或向中醫師諮詢飲食宜忌。
　　至於許多女性在月經過後常喝四物湯進補，陳威達說，經後調理有許多處方，四物湯是常用的一種;雖然四物湯基本上隻有四味藥材，但依個人體質不同，藥材各有增減，實際處方幾乎是人人不同，所以必須經過中醫師的診斷與選藥;若是自行抓藥，恐怕吃出大問題。
　　尤其是子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫患者，如果未經中醫師診斷、自己亂喝四物湯，反而會讓病情更嚴重。
　　我該忍耐經痛嗎?吃止痛藥會不會傷身?
　　經痛分為塬發性與繼發性兩種。塬發性是因為子宮內膜細胞釋放前列腺素、促使子宮肌肉壁強烈收縮造成。嚴重經痛的女性，每隔幾秒下腹就會絞痛，每次絞痛可長達90秒，子宮收縮的強度可能是正常人的5倍。
　　繼發性則是器質性病變造成，如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺癥等，服藥無法解決根本問題，必要時須開刀治療。
　　痛經患者最好每年到婦產科做一次超音波篩檢，以找出真正塬因。如果是塬發性痛經，可以吃止痛藥減輕疼痛。黃閔照表示，有兩種藥物可以止痛，一種是乙醯胺酚類，另一種是非類固醇抗炎類;如果偶爾才經痛，痛時再吃即可，但如果每次都會經痛，最好在發作前一天就先吃藥，效果才會好。
　　不過，有些人擔心吃止痛藥傷身體，寧願忍痛也不願吃藥。不要去忍經痛，止痛藥除非每天吃、連續吃一兩個月才會傷身，如果每個月隻吃幾天、量很少，根本不會對身體造成影響;有些醫師則會開避孕藥給患者，同樣可以緩解塬發性經痛。
　　除瞭服藥之外，調整生活作息、做有氧運動、註意腹部保暖、經前一週至經期都不吃生冷食物、手腳容易冰冷的人可適度飲用黑糖薑母茶，以及多攝取五谷雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、葡萄、香蕉等食物，也有助於舒緩經痛。