導讀夏季正是減肥的旺季,美眉們紛紛加入瞭減肥的戰隊,那麼大傢知道如何減肥最有效嗎?多吃水果蔬菜有助於減肥瘦身,但是具體吃那些水果減肥瘦身效果好呢?下面為大傢介紹。...
夏季正是減肥的旺季,美眉們紛紛加入瞭減肥的戰隊,那麼大傢知道如何減肥最有效嗎?多吃水果蔬菜有助於減肥瘦身,但是具體吃那些水果減肥瘦身效果好呢?下面為大傢介紹。
夏季吃什麼水果減肥
1.柚子
柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益於糖尿病。
此外,柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效,可促進傷口愈合,對敗血病有良好療效。現代醫學還發現,柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
2.蘋果
蘋果飽腹感強,這樣就可以減少食物攝入量。因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。其次,蘋果減肥提高瞭腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液,身體也變得更健康。再者,蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
3.山楂
山楂營養豐富,含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜 的是,山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外,還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
4.李子
李子屬於一種偏酸性的水果,經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,增進腸胃蠕動,食用李子能夠促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手,因為李子有消化排便的作用,所以對人體內人毒氣排出體外,因此對減肥有幫助。
相信大傢看完上文的介紹後,對夏季吃什麼水果減肥已經有瞭自己的認識瞭,希望以上內容可以幫助到你。