女性保持年輕做到7件事 這7件事女性做到可保青春

如果是女人，怕衰老，美女是女人的本能，女人希望青春永恒，但衰老是每個人都必須經過衰老的，我們能夠快速發現衰老，延期衰老，做一個一直不老的女人，有什麼不老不死的秘訣呢？ 看看女人保守的秘訣。

衰老是不可避免的生命過程，但衰老也不是一夜之間就完成的，在衰老開始時有一些線索，以下是30歲以上女性急速衰老的典型癥狀。

失眠:充分的睡眠是體力恢復的必要條件，也是新陳代謝不可缺少的一環，新生兒每天需要20小時以上的睡眠時間，隨著年齡的增長睡眠時間逐漸減少，已知進入老年後每天5、6小時的睡眠時間就足夠瞭，因此30歲以上的女性會發生失眠、睡眠時間短、難以入睡等現象 這是新陳代謝迅速下降的表現，也是中年跑步走向老年的典型癥狀。

皮膚惡化:皮膚是健康的晴雨表。 一位資深的兒科醫生說，拒絕體檢哭泣的嬰兒，隻靠皮膚就幾乎可以知道他的健康狀況。 過瞭30歲的女性應該有18歲左右的皮膚，但是短時間內皮膚松弛，毛孔變粗，斑點變得無法抑制的話，就會急速老化。

月經問題:月經是子宮內膜周期性脫落，是女性特有的生理現象。 月經不僅是女性的生育能力，也是女性老化狀況的晴雨表。 很多女性過瞭30歲後，月經量急劇減少，生理日也從以前的5~7天縮短到3~5天，月經開始後斷斷續續的，好像斷斷的，不像以前那樣活躍，這是進入假閉經期的癥狀，如果不馬上扭轉的話，通常的3~5年後真正關閉的可能性很高。 所以，因為內分泌有問題。

所有的女人都希望永遠年輕美麗，但世界上沒有不老不死的妖精。 如果真的想讓青春不老，唯一的辦法就是愛自己的身心健康，從生活的每一個細節開始，永遠，讓青春自然長存。

一、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會打亂皮膚細胞的各種調節活動，影響表皮細胞的活力。 所以，每天至少要睡8個小時。 低於這個水平，可以重新審視自己的健康指數。

睡眠是否充足容易出現在皮膚，特別是水潤的眼睛皮膚上。 香甜可以消除皮膚疲勞，使皮膚細胞調節活動正常，延緩皮膚老化。

二、吃高纖維食品

腸道是身體中最先衰老的器官。 腸道老化，蠕動減慢是最大的問題便秘。 大量宿便堵塞腸道，腸道有營養； 重新吸收會產生皮膚顏色暗、出現斑點等問題。 高纖維食品有助於清潔你的腸子排毒。

三、總是防曬霜

即使臉上沒有皺紋和雀斑，也不表示皮膚沒有受傷。皮膚專傢指出，青年期紫外線的傷害在20多歲後逐漸出現，所以盡早防止是上策。 全年使用含有氧化鋅和氧化鈦的防曬霜，不要讓紫外線照射皮膚。 日常使用含有維生素c的護膚品，對保養皮膚也有幫助。

四、每天吃早飯

它有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好含谷類、水果、牛奶制品。為愛美女性的早餐提出最佳選擇:豆乳(酸奶) +全麥面包2片+雞蛋+胡蘿卜(其他水果)。 這隻是一個例子，並非絕對的，可以根據自己的需要組合添加，但是每天早餐最好保持豆類(牛奶類) +雜糧1個+鳥蛋類1個+蔬菜水果類1個。

五、抑制怒火

容易生氣就會起皺。 因為憤怒在胸中燃燒的話，不由得皺起眉頭，不久臉上就會起皺。 此外，大怒會引起腎上腺素上升，心率上升，血壓上升，引起頭痛。

在怒氣爆發之前要保持冷靜，呼吸，出去散步，想想開心的事情。 如果還沒有很好地發揮作用的話，盡量不要壓抑感情，表達之後盡快忘記吧！

六、自我減壓

會議、社交、工作上的壓力足以引起脫發、痤瘡、便秘等疾病，顯得很憔悴。 另外，壓力會削弱免疫系統，使人體容易感染細菌。 所以，你必須學會減壓。 按摩不僅能使身體清爽，還能提高免疫力。

七、優質性生活

性是一流的減齡劑，可以緩解壓力，放松心情。 別再把工作當成一切，一年中獲得的性高潮越多，你就越年輕。每周至少有3次性生活的夫婦，看起來比每周有2次性生活的大人要年輕10歲。 性生活中經歷的快樂是保持人年輕最重要的因素。

溫暖註意，不在意生活保健的女性老化的速度很快。 女性應該學習保護自己身體的方法、保護自己皮膚的方法以及這些保養方法。