夏季這樣吃黑木耳效果不錯 如何鑒別毒木耳

　　夏季烈日炎炎，人們食欲大降，涼拌菜成瞭最受人們歡迎的菜譜，開胃又降暑，而尤以涼拌黑木耳最有人氣，爽口的黑木耳不僅能增加人的食欲更有排毒養顏的功效。但這還不是黑木耳的最滋補吃法，那麼，夏天怎麼吃黑木耳最滋補最養生呢?快接著往下看。

　　據本草記載，黑木耳性幹味平，能涼血止血，清肺益氣。紅棗補脾胃虛弱，治血虛萎黃、血小板缺少癥等，兩者配合，調理氣血，滋陰潤肺，清熱解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，並能延緩衰老。

　　木耳和紅棗怎麼吃效果最好?

　　推薦紅棗木耳羹，其除瞭口感甜美之外，還有營養、滋補等作用，夏天放入冰箱後，就是一道低熱量消暑涼品。

　　紅棗木耳羹

　　材料：紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。

　　做法：將水發木耳去雜質洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。

　　溫馨提示：

　　紅棗每次的使用量不要超過10枚(吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多瞭還容易導致蛀牙)。

　　夏季烈日炎炎，人們食欲大降，涼拌菜成瞭最受人們歡迎的菜譜，開胃又降暑，而尤以涼拌黑木耳最有人氣，爽口的黑木耳不僅能增加人的食欲更有排毒養顏的功效。但這還不是黑木耳的最滋補吃法，那麼，夏天怎麼吃黑木耳最滋補最養生呢?快接著往下看。

　　據本草記載，黑木耳性幹味平，能涼血止血，清肺益氣。紅棗補脾胃虛弱，治血虛萎黃、血小板缺少癥等，兩者配合，調理氣血，滋陰潤肺，清熱解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，並能延緩衰老。

　　木耳和紅棗怎麼吃效果最好?

　　推薦紅棗木耳羹，其除瞭口感甜美之外，還有營養、滋補等作用，夏天放入冰箱後，就是一道低熱量消暑涼品。

　　紅棗木耳羹

　　材料：紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。

　　做法：將水發木耳去雜質洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。

　　溫馨提示：

　　紅棗每次的使用量不要超過10枚(吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多瞭還容易導致蛀牙)。