細數唱歌四大好處

　　唱歌不僅是一種休閑娛樂方式，對健康也有很大的幫助，我們細數一下唱歌的好處：

　　唱歌能護膚駐顏

　　南京市中西醫結合醫院音樂療法門診李靖副教授介紹說，經常唱歌就是駐顏的秘方之一。

　　對於女性朋友而言感覺最容易老的是面部。人的面部有42塊表情肌，可產生極其豐富的表情。經常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，面部更年輕。如果缺乏鍛煉，表情肌就會逐漸衰弱，而脂肪量卻會逐漸增加，面容也容易衰老。

　　經常唱歌的人在不知不覺中便加強瞭面部肌肉的鍛煉，促進瞭面部的血液循環，便於排除面部毒素，唱歌時的面部肌肉會隨著音樂而節奏性地鍛煉，使得面部肌肉保持柔韌性和彈性，因此更容易起到護膚的作用。

　　唱歌能加速排毒

　　想通過唱歌鍛煉，一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸雖然容易，但是少瞭腹式呼吸的鍛煉，體內更易造成“垃圾”增多甚至堆積，血流循環更易於滯緩，氣血運行不暢的女人怎麼可能擁有美貌呢？

　　腹式呼吸還能通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改 善瞭消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，加速毒素的排出，削弱甚至消除瞭損傷皮膚的一大隱患，皮膚也自然能夠青春常駐！

　　唱歌幫助恢復記憶

　　河北省人民醫院神經內二科主任王建華表示，老年癡呆癥患者除瞭藥物治療以外，心理社會治療也極為重要。據《唱歌治療老年癡呆》文獻資料顯示，盡管老年癡 呆癥患者的記憶力幾近全部喪失，但往往能依稀記得心愛歌曲的歌詞，美國馬裡蘭州聖女艾格尼斯醫院因此設計瞭一種奇特的唱歌療法，讓患者經常欣賞他們年輕時 鐘愛的歌曲。漸漸地，他們臉上都露出快樂的表情。唱歌能在幫助癡呆患者恢復部分記憶方面起積極作用。