春季老犯困怎麼辦 4款自制花茶擺脫春困

　　進入春季，春暖花開，春很多人都會出現春困的現象，春困不僅使人沒有精神，而且不管做什麼事情都沒有精神。那麼春困怎麼辦呢?有哪些預防春困的方法呢?今天小編就來推薦給你自制的四款花草茶，可以幫你擺脫春困哦。一起來看看吧。

　　1、薰衣草檸檬茶：振奮精神

　　制作

　　選取5-6顆幹燥的薰衣草花蕾，與檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

　　功效

　　因為薰衣草裡面含有的特殊的營養成分能夠緩解疲勞，而且還具有消除壓力的作用。而檸檬則具有利尿並且促進消化的功效，經常食用檸檬還可以緩解頭痛，其散發出的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

　　2、蜂蜜菊花茶：提神健身

　　制作

　　將1公斤鮮菊花瓣搗爛，加水煎半小時，連續兩次等量提取，濾除殘渣，合並兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時加入500克蜂蜜調勻。每日飯前服用，每次20毫升。

　　功效

　　此款花草茶可以提神健身，消除疲勞。

　　3、冰糖薄荷茶：幫助消化

　　制作

　　準備好材料薄荷葉適量，談後將其洗幹凈放到茶杯裡面，倒入適量的開水沖泡，然後蓋上蓋子直到藥香散出就可以瞭，等涼的時候根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可使茶的口感提升。

　　功效

　　可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，同時緩解上班族的壓力，幫助提神醒腦。

　　4、玫瑰薄荷茶：提神散熱

　　制作

　　選取玫瑰花幹花蕾4-5顆，與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

　　功效

　　玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新。並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味，口感非常不錯。

　　防春困的食物

　　綠色，一些綠色的食物比如說各種各樣的水果蔬菜等，它們都含有大量的維生素C，在我們經常飲用的綠茶中也含有大量的茶多酚，具有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。

　　黃色，如胡蘿卜、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿卜素，可增加轉化為維生素A，可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的濕潤，不受細菌、病毒之侵入。

　　紅色，如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液循環，可防老年動脈粥樣硬化。

　　黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低膽固醇的作用。

　　白色，如燕麥片，可降膽固醇及甘油三酯。

　　按中醫理論，冬天應該養藏，如沒做好，沒給春天打好基礎，萬物生發的春季，人的陽氣相對不足而導致精神不佳，困意頻至。

　　所謂“冬不藏精，春必病溫”。然而現在人總是處於生活節奏很緊張狀態，不可能按季節調整作息時間表，所以春困癥候群越來越明顯。

　　傳統醫學認為，解決春困的關鍵是要補充陽氣。多吃些健脾的食物，如大棗和山藥。南瓜、土豆、白薯、芋頭，都是補脾的。

　　少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。韭菜偏溫，補陽，陽氣虛的人，容易犯困犯懶的，不想動的人，可多吃些韭菜。

　　我們日常常吃的蔬菜，許多適宜春天食用。僅舉數例如下：

　　芹菜，味甘、辛，性涼。入肺、胃、肝經。具有平肝清熱，利濕治淋的作用。現代研究證明芹菜含鐵量較高，並且含有豐富的維生素和食物纖維，有清肝熱、降低血清膽固醇、促進體內廢物的排泄、凈化血液等作用。

　　專傢提醒：芹菜有水芹和旱芹之分，入藥以旱芹為主。脾胃虛弱者不宜多食。