11種水果高效排毒素

養生不同場合防走光技巧

1爬樓梯防走光技巧

爬樓梯怎樣防走光 在爬樓梯時，尤其要註意下身的走光，盡量選擇靠墻的一邊爬樓梯，同時要註意觀察樓梯下面是否有人，並要用手擋住容易走光的服裝部位，如果穿瞭低胸裝，還要註意上面是不是有人，可用一隻手按住領口以防走光。

2坐凳子防走光技巧

坐凳子及大沙發防走光 坐凳子時候要先站立拉平裙子，雙腿並攏，做好後小腿要斜放或者一條腿搭在另外一條腿上，如果裙子特別短，可用手按住裙子容易走光的部位；做寬大的沙發時，屁股坐在三分之二的部位就可以瞭，背部要挺直，不要懶散的窩在沙發裡面，這樣既可以防止走光，還可以保持優雅的體態。

3扶手電梯防走光技巧

扶手電梯和觀光電梯防走光 乘電梯時的防走光技巧和爬樓梯防走光技巧有點類似，如果是穿超短裙的話要註意站姿，最好兩腿並攏站立；搭觀光電梯時不要太靠近玻璃面，以免玻璃反光；領口容易走光的服飾，要用手按住胸口。

4搭車防走光技巧

搭車時防走光 上車的時候也要講究一定的技巧，不僅可以防走光，而且讓你上車的姿態更加優雅有氣質。上車的時候應該將一條腿先放到車內，一隻手扶著車門，另一隻手從後面撫平裙子，然後側坐到車上，然後再將另一條腿收進來。

5鞋店試鞋防走光技巧

鞋店試鞋防走光 試鞋的時候，腿部的動作較多，俯身的時候，胸口就會泄露春光，所以在坐的時候盡量用腿壓好裙子，雙腿並攏側坐，蹲下或俯身的時候要按住領口以防走光。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，對於預防和環節便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質。

　　根據有的研究發現，獼猴桃中還富含一種未分離的物質，這種物質能夠加速消化物的網傳送，提高新陳代謝的速度，從而達到有效消脂、熱控減肥的作用。

　　5、葡萄

　　深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

　　“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養角度說，這句順口溜應改為“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集瞭葡萄中大部分營養，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。

　　但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

　　6、荔枝

　　荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。

　　現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　7、櫻桃

　　在水果傢族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

　　櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。

　　8、檸檬

　　檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。

　　每天喝一杯檸檬水，非常有助於排出體內有毒物質外，而且有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑，可謂是一舉三得，愛美的美女們可要多喝點檸檬水，讓自己春天更美。

　　9、葡萄柚

　　葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為贅肉貯存。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。

　　葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於熱控減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的贅肉。

　　10、蘋果

　　即便說要放縱大吃，其實你心裡總免不瞭偷偷計算一下今天的卡路裡是不是已經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　11、無花果

　　無花果的排毒功能也不容小覷，無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

　　無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

　　不要飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。