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常穿高跟鞋會帶來7大隱患

更新日期:2023-11-02 14:02:04  來源:大中華養生網

導讀愛美是女人的天性,很多女人喜歡穿高跟鞋,這樣顯得高挑有氣質,高跟鞋雖然能給女性帶來不一樣的身材,襯托出屬於自己的氣質。但你知道常時間穿高跟鞋會給身體健康帶來隱患嗎?據研究,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形,向內傾斜,之後大腳趾還會摞到第二個腳趾上。由於擠壓和鞋子間的摩擦,還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。...

  愛美是女人的天性,很多女人喜歡穿高跟鞋,這樣顯得高挑有氣質,高跟鞋雖然能給女性帶來不一樣的身材,襯托出屬於自己的氣質。但你知道常時間穿高跟鞋會給身體健康帶來隱患嗎?據研究,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形,向內傾斜,之後大腳趾還會摞到第二個腳趾上。由於擠壓和鞋子間的摩擦,還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。

  1、拇指外翻:鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指由於一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。

  2、扁平足:鞋跟越高,足弓的後臂越長,蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,蹠腱膜松弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。

  3、拇囊炎:過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。專傢不認為擠腳的,尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生,但專傢證明,高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

  4、膝關節病:由於負重力線改變,使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變。

  5、腰椎和頸椎受損:高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

  6、踝關節扭傷:即“崴腳”,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。專傢告訴大傢,人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋後,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。

  7、槌狀趾:當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處於不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

  正確穿鞋要註意5點:

  1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否。

  腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。鞋跟高2cm~4cm最佳。購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在傢裡先穿一段時間,然後再外出穿著。

  2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確。

  腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部酸痛。

  3、註意步行環境。

  不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。

  4、適度休息。

  穿高跟鞋走路應註意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。

  5、腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。

  愛美是女人的天性,很多女人喜歡穿高跟鞋,這樣顯得高挑有氣質,高跟鞋雖然能給女性帶來不一樣的身材,襯托出屬於自己的氣質。但你知道常時間穿高跟鞋會給身體健康帶來隱患嗎?據研究,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形,向內傾斜,之後大腳趾還會摞到第二個腳趾上。由於擠壓和鞋子間的摩擦,還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。

  1、拇指外翻:鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指由於一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。

  2、扁平足:鞋跟越高,足弓的後臂越長,蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,蹠腱膜松弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。

  3、拇囊炎:過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。專傢不認為擠腳的,尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生,但專傢證明,高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

  4、膝關節病:由於負重力線改變,使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變。

  5、腰椎和頸椎受損:高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

  6、踝關節扭傷:即“崴腳”,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。專傢告訴大傢,人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋後,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。

  7、槌狀趾:當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處於不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

  正確穿鞋要註意5點:

  1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否。

  腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。鞋跟高2cm~4cm最佳。購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在傢裡先穿一段時間,然後再外出穿著。

  2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確。

  腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部酸痛。

  3、註意步行環境。

  不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。

  4、適度休息。

  穿高跟鞋走路應註意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。

  5、腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。

  愛美是女人的天性,很多女人喜歡穿高跟鞋,這樣顯得高挑有氣質,高跟鞋雖然能給女性帶來不一樣的身材,襯托出屬於自己的氣質。但你知道常時間穿高跟鞋會給身體健康帶來隱患嗎?據研究,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形,向內傾斜,之後大腳趾還會摞到第二個腳趾上。由於擠壓和鞋子間的摩擦,還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。

  1、拇指外翻:鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指由於一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。

  2、扁平足:鞋跟越高,足弓的後臂越長,蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,蹠腱膜松弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。

  3、拇囊炎:過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。專傢不認為擠腳的,尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生,但專傢證明,高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

  4、膝關節病:由於負重力線改變,使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變。

  5、腰椎和頸椎受損:高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

  6、踝關節扭傷:即“崴腳”,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。專傢告訴大傢,人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋後,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。

  7、槌狀趾:當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處於不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

  正確穿鞋要註意5點:

  1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否。

  腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。鞋跟高2cm~4cm最佳。購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在傢裡先穿一段時間,然後再外出穿著。

  2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確。

  腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部酸痛。

  3、註意步行環境。

  不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。

  4、適度休息。

  穿高跟鞋走路應註意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。

  5、腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。

  愛美是女人的天性,很多女人喜歡穿高跟鞋,這樣顯得高挑有氣質,高跟鞋雖然能給女性帶來不一樣的身材,襯托出屬於自己的氣質。但你知道常時間穿高跟鞋會給身體健康帶來隱患嗎?據研究,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形,向內傾斜,之後大腳趾還會摞到第二個腳趾上。由於擠壓和鞋子間的摩擦,還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。

  1、拇指外翻:鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指由於一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。

  2、扁平足:鞋跟越高,足弓的後臂越長,蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,蹠腱膜松弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。

  3、拇囊炎:過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。專傢不認為擠腳的,尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生,但專傢證明,高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

  4、膝關節病:由於負重力線改變,使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變。

  5、腰椎和頸椎受損:高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

  6、踝關節扭傷:即“崴腳”,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。專傢告訴大傢,人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋後,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。

  7、槌狀趾:當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處於不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

  正確穿鞋要註意5點:

  1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否。

  腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。鞋跟高2cm~4cm最佳。購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在傢裡先穿一段時間,然後再外出穿著。

  2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確。

  腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部酸痛。

  3、註意步行環境。

  不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。

  4、適度休息。

  穿高跟鞋走路應註意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。

  5、腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。