冬季如何預防凍瘡 註意保暖加強鍛煉

東大成賢學院一大四學生打籃球猝死 

東南大學成賢學院大四學生小蔡離傢到校上課，傢人萬萬沒想到，小蔡下午在校打籃球時突然暈倒，後因搶救無效去世。他才22歲，是傢裡的獨子，年過半百的父母陷入喪子之痛。

昨天，記者見到小蔡的傢人，說起這次突如其來的悲劇，傢人仍感到難以接受。事發後，傢人趕到學校，看到瞭事發地的監控錄像。錄像顯示，當天下午2點半左右，小蔡與同學一起到校園籃球場打籃球，一共4個人玩球，並不是正規的比賽，玩得很輕松隨意，一點也不激烈。

才打瞭10分鐘，站在球場上的小蔡準備搶上前去接球，突然腿一軟，側身向下，倒在地上不省人事。在旁邊上課的一名體育教師見狀，趕瞭過來，觀察小蔡情況後，立即采取心肺復蘇的急救措施。隨後，有同學喊來瞭校醫務室醫生，醫生也采取瞭相關急救措施，按壓小蔡心臟。但小蔡一直沒有任何反應，大傢就站在一邊等候120急救車。12分鐘後，急救車趕瞭過來，將小蔡送到附近的高新醫院搶救，但依然沒有救回小蔡。

小蔡是南京人，他的傢人告訴記者，小蔡身體一直很棒，每次體檢都很健康，怎麼會在打籃球時突然倒地不起瞭呢?小蔡傢人說，在校醫急救沒有什麼效果後，120急救車還沒有到，中間十幾分鐘時間，校醫等人都站著，傢人覺著這樣失去瞭寶貴的搶救機會。

東南大學成賢學院相關部門負責人向記者通報說，小蔡是在無人觸碰和無外力情況下，行走中突然倒地抽搐。事發後，現場同學立即撥打120，並有同學自發到兩個路口等候急救車。校醫趕到後采取掐虎口、針灸、心肺復蘇等措施，幾分鐘後小蔡出現生命跡象。

校方認為，現場師生、校醫第一時間對小蔡進行全力救援，並不存在救治不力情況。對於傢長稱急救車來之前沒有救援一事，校方人士說，不清楚小蔡是否有器質性內傷，在已做相關急救後，隻能等待急救車瞭。對於小蔡的死因，校方表示要等待法醫的鑒定結果。

打籃球註意事項有哪些

1不要在打完籃球以後喝碳酸飲料

這個是最近幾年才普及的知識，因為90年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 為什麼不能喝碳酸飲料呢， 我也是最近一年多重新開始打籃球才看到的知識， 是說喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。不過我由於受到90年代NBA的影響，比賽後喝碳酸飲料幾乎是時尚。所以我也養成瞭這個習慣。我想這也就和我的腿斷瞭三次還有一直困擾我的關節炎的罪魁禍首吧。 我的身體確實受到瞭很大的影響， 而且反觀NBA，那些年骨頭出現問題的球員也確實很多，而近幾年確實減少瞭，看來都和碳酸飲料有關系。

所以，如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。 你可以用佳得樂之類的代替。如果你不在乎， 那麼我已經是一個活生生的例子瞭，我深受其害，你到底是願意一時之快呢，還是願意有好身體呢?決定權都在你手上。

2打球的時候多帶些東西

很多人打球，說隻是去玩玩，就空著手去瞭，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至水也不帶。 其實這也是一類自我意識過強的人群。說白瞭吧， 你多帶些東西， 對你沒有壞處， 換句話說，別做什麼事都懶。背著個包，裡面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙(帶指甲刀)，創可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢，這其實不難做到，這些東西天天都在包裡，是很方便的。為什麼?我就來講講我見到的。我不止一次見到，一個籃 球場上10多個人手上都沒有籃球，幹巴巴的坐在那裡有一個小時的樣子，然後看到我好像看到救星一樣，總算有個球瞭。

帶水，真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口，帶上吧。現在人人都有手機，不帶包，打籃球，手機放在哪裡，場邊，當然瞭，丟瞭，見得太多瞭。下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包裡不就好瞭。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時候 都會摘下來眼鏡，放在哪裡好呢?

3不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行

眼睛是很危險的，而且也不利於籃球技術的提高，因為眼睛在臉上會有些幹擾，你就算習慣瞭它也還會給你一些你不註意的幹擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡，會讓你的技術 變形的，戴隱形的運動眼鏡吧，養成好的習慣，會有利於你的技術發揮。這個一定要特別註 意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮，非常可怕，還好沒劃在眼睛上，所以，就算是樹脂的鏡片也要註意，你就算不戴隱形，也千 萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會受傷，傷瞭就晚瞭。

4買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球

不傳好鞋的人有兩個人群，一個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執。現在的籃球鞋技術確實越來越出色瞭，不光是緩震，還有保護腳踝，實在有些無 可挑剔瞭。我一直對我父母說，如果在中學我就能穿NIKE，我的腿就不會這樣。可惜他們仍然認為腿總傷是因為我跳得太多，跳太高，不跳那麼高就沒事瞭。我無話可說。我給現在 開始打球的年輕人最真誠的忠告，一定要買雙好鞋，現在NIKE的很多鞋都可以在300多就買到打折的瞭，所以千萬別再買假鞋為瞭面子，對自己好一些，哪怕是有些過時的真品，也 一定要買，保護好你的腿。

5註意保護自己的身體，常帶護具

不要帶那些雜牌子的護具，中國的這些東西很不專業的，帶瞭和沒帶差不多。日本有含肽的法騰系列(Phiten)，我戴瞭，含肽似乎沒有太大幫助，沒有廣告做得好，所以如果不是很有必要我就不推薦這個瞭。帶些名牌是有必要的，我就不具體推薦瞭。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎上多增加一個緩震鞋墊，也很有必要，就是要註意多瞭鞋墊 崴腳，自行選擇吧。

6不要在黑天過多的練球

很多時候由於練球上癮，所以天黑瞭也不會走，繼續加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過，如果長時間養成夜晚練球的習慣的話，就要改正一下瞭。因為我曾經在一段工作的時 候隻能晚上有時間，所以有幾個月經常晚上打球到11點甚至12點(不是小區球場，不會影 響別人)。結果幾個月下來，技術反而退步瞭，動作完全不成體統。我後來白天練球才意識到，晚上由於看不清楚自己的動作，沒辦法糾正，最後反倒可能把錯誤動作固定瞭。所以年 輕的朋友請記住，不要養成黑天打球的習慣。

7如果是小區球場，千萬別擾民

這個之所以單獨說，是因為確實很多人不註意。中午12-14點，晚上21點以後，都不 要再繼續在小區的球場打球瞭， 要自己有意識的註意其他的人。 別等著人傢大聲的罵在你頭 上，就不好聽瞭。因為小區往往有老人，人傢睡覺早，你要考慮到。而且這已經是法定的休 息時間瞭，你不能再因為個人喜好強行影響其他人的作息瞭。 我們這邊的小區球場據說就總 有人半夜11點還在打球，最後導致籃圈被拆除瞭，這樣有意思嗎?你自己以後沒得打，最 差勁的是，影響這些正常打球的人都沒處打球。 不要太自私，自私的人不會真正打好籃球的。

8如果別人在一個人練球，要先詢問再加入

這是一個禮貌問題，更是一個不成文的規矩，因為中國雖然球場很多，但是人太多，所以空球場就太有限瞭，很多喜歡打球想提高技術的朋友，往往會選擇人少的時候去練球。所 以，在這個時候，如果你看到還有很多空球場，人傢又是自己在練球，你如果想打球，最好 禮貌的問一下，能不能一起打，如果人傢不願意，你也別見怪，你自己不帶籃球，人傢自己練球，天經地義。如果你真的那麼喜歡打球，那就下次自己帶來球吧。尤其是，當你看到有 的朋友一個人在球場上不斷的往籃板上投籃的時候， 那你就更不要過去打擾瞭， 那是人傢在 固定投籃動作，要記得。

9打球的時候，不要太多的去責備隊友也不要在球場罵人

隻有打球不好的人才會這麼做的，你永遠不要指望其他人都像你這麼刻苦，不要用你要求自己的標準要求別人，因為都不是職業球員，所以你沒資格要求別人怎麼練球，而且，來 打球的人都有很多目的， 有很多人就是來鍛煉的而已。在打籃球的時候，最為人所不齒的一個人群，就是自己技術不行，被人防守住出界或者蓋帽以後耍賴皮，非說是打手，這是最無恥的做法瞭。

看起來好像這個人是很要面子一樣， 其實他會被所有人看不起的，男人，要大度一些，人傢防住你，你下次就回去好好練過人， 別總在嘴皮子上爭長短。籃球是靠技術說話的，在球場上，技術好的人可以征服所有人，在場下也會很受尊重。即使是有些素質低的人(或者說流氓習氣的)，在球場上打球，他都會 對技術真正出色的人禮讓三分，不敢打架的。如果你也想嘗試受到這樣的待遇，那就去練球 吧，少說話，多做事，才能有成就。

結語：在我們如今的生活中，打籃球的人越來越多，不管男女老幼都愛參與這項運動，那麼小編希望通過這篇文章，大傢都能夠瞭解如何安全健康的玩這項運動，隻有瞭解瞭這些才能夠在鍛煉身體的同時，遠離運動帶來的傷害哦。

　　保濕很重要，必用爽膚水和乳液

　　冬季皮膚發幹的人，千萬不能用潔膚水，而應該用爽膚水。它的作用就在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸堿值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收水分，並為使用保養品作準備。所以洗完臉之後，使用爽膚水可以迅速補充水分。

　　防曬也很重要，指數太高易幹燥

　　防曬也是冬季的話題之一。除瞭謹記先防曬、再隔離的步驟之外，小編提醒，秋冬防曬也是保濕防幹燥的重要細節，遠離幹燥才是遠離凍瘡的基本，無論是冬季還是夏季，防曬品的指數都不要太高，指數越高會讓皮膚越幹燥。