14式瑜伽練出好身材

葛優摳門不會豪賭

香港媒體日前爆料，內地某影帝“近一年來經常出入澳門賭廳豪賭，前後輸掉過千萬元，但事後失蹤避債”，並給出瞭光頭、國寶級等線索。此事引發瞭全民競猜，有網友列出瞭5位“嫌疑者”，其中最引人關註的就是葛優。前日下午，記者一直撥打葛優經紀人張奎的電話，但對方電話一直處於無人接聽狀態。有同行媒體幸運得到其回復，對方矢口否認：“全是假的!光頭也未必就是他(葛優)啊，他從來不會借錢去那玩賭的，他每次去(澳門)都是參加電影節，根本不可能去參加賭博，他不是那種人。 ”

這幾天娛樂圈掀起瞭尋找“頭影光帝”的風波，此事更引發瞭全民競猜，好奇的網友竟然列出瞭5位“嫌疑者”，其中首位“懷疑對象”就是葛大爺，前日，更有好事者貼出兩張其在澳門賭場的舊照，令不少網友認定所謂“嗜賭影帝”就是葛優。

不過，也有圈內人士提出質疑。資深媒體人黃飛玨在自己微博上說，“拍《甲方乙方》那會兒，曾當面聽馮小剛開涮葛優，打麻將絕對不能超過每把100塊輸贏，而且來回如果沒車，就死等‘面的’，人可以變化那麼大? ”

記者還連線瞭電影圈內的一位與葛優關系很鐵的大哥。他與葛優認識多年，還曾是北影傢屬院的鄰居，彼此常有走動，是無話不說的好朋友。談及此事時，他有些吃驚地說：“不可能吧!葛優是出瞭名的五好男人。他怎麼會去澳門賭場賭博?我不相信。 ”他表示，“我和葛優認識這麼多年，還從沒有看到他賭博過。

　男明星養生需做好“四防”

中年男性養生應做好防禦工作。人到中年正值壯年時期，在這個階段裡，在外工作繁忙，在傢上敬老下養小，兩副擔子一肩挑，忙中稍閑時，會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防禦能力脆弱，因此中年人養生，應註意一下這“四防”。

防生活無規1律

工作忙，傢務應忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不僅使工作欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來。

2防暴飲暴食

據B超顯示，經常豪飲的人多患脂肪肝。如患病後不及時戒酒，會失去最佳治療時期，將預後良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時期應註意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。

3防焦慮

中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯綜復雜的人際關系之中，每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過高與現實出現矛盾，心中就會產生壓力感，即人的焦慮意識。

適當的焦慮可以催人奮進，是一種良性刺激。但長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專科比較薄弱的情況下，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉移、訴說等，但最根本的是提高文化素質，加強自我修養。學會自我排解，實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。

4防有病不求醫

工作忙瞭，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服瞭，也不舍得花時間去看醫生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結果將小病拖成大病。中年時期，正是疾病的多發時期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時就醫施治，註意休息、飲食均可痊愈。近幾年來，發生的英年早逝現象令人痛心。悲劇的原因，正是錯過瞭疾病初發的最佳治療期。

男性健康忠告需知道 

1保持一定的體力活動

體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發胖，多餘的重量對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不那麼靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。

2入廁時間變長得當心

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。

3改變幾年都不去醫院的壞習慣

許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤瞭最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4盡量少吃些油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加瞭患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

總結：娛樂圈的壓力非常的大，他們的作息時間跟一般人不太一樣，尤其是男明星，經常容易忽視保健，有時候患上一點小病卻置之不理，但結果卻事與願違。小編介紹的明星保養方，希望明星們可以試試哦!

　　宅傢篇

　　1.戰士式

　　簽退踏出，兩手往上伸直，下顎抬起。該姿勢可以鍛煉下半身的穩定性。踏出的腿左右交替進行。肩胛骨周圍的贅肉也能得到消除。

　　2.三角式

　　一邊腿踏出，一邊手握住腳踝，另一邊手往上伸直。臉可以正面朝向，也可以朝向指尖。然後左右交替進行。該姿勢可以鍛煉側腹和大腿內側，調整骨盆。

　　3.樹式

　　單腿抬起，腳底緊貼直立腿的大腿內側。兩手呈“八”字形伸直。加強骨盆和背骨的平衡力的同時，註意力也會有所提升。這個姿勢建議早上進行，這樣可以消滅胃上的贅肉哦。