三款減肥湯高效瘦身

　　冬季天氣寒冷，許多的人都會選擇一些湯品來補氣養生。而對於想要的減肥的人而言有什麼湯品能兼顧減肥和養生呢?下面小編就給大傢介紹冬季暖身的減肥瘦身湯，讓你輕松瘦身，保持好身材，一起來看看吧。

　　白蘿卜脊骨湯

　　原料：豬脊骨1斤，白蘿卜半個，蔥一棵，薑3片，料酒一勺，白胡椒少許，高湯一勺(或者高湯精少許)，鹽少許。

　　做法：脊骨切段。白蘿卜洗凈;脊骨入開水中焯去血沫。洗凈後備用;白蘿卜切成自己喜歡的條狀、塊狀。和脊骨一起放入砂鍋。(如果白蘿卜味道沖， 可以先用開水焯一下);放入蔥段和薑片。加入四碗清水;大火煮開後，改中小火，蓋蓋子燉40分鐘;放入一勺料酒;放少許胡椒粉;一勺雞湯(我用瞭少許高湯 粉);調入少許鹽即可。

　　當歸生薑羊肉湯

　　材料：當歸20克，生薑30克，沖洗幹凈後，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎

　　做法：當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火煮沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。

　　功用：補氣養血，溫中暖腎，不僅適合平時手腳冰涼的女性飲用，對於產後氣血虛弱的婦女同樣適用，每天早晚服用，瘦身暖身的效果很不錯。

　　糙米排骨湯

　　材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，薑2片，水8碗，鹽適量。

　　做法：糙米淘凈，泡兩至三小時;排骨洗凈斬件，汆水後撈起沖凈;紅棗洗凈，拍扁去核;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可下鹽調味食用。

　　看瞭那麼多的湯品的料理方法，想必大傢都找到瞭最適合自己的瘦身湯瞭。希望大傢同樣不要放松鍛煉，隻有飲食和鍛煉相結合才能達到好的減肥效果，希望大傢都能較好的身材。