八個小竅門根治凍瘡

　　凍瘡是由於寒冷引起的局限性炎癥損害,凍瘡是冬天的常見病，凍瘡一旦發生,在寒冷季節裡常較難快速治愈。凍瘡多發生在氣溫5℃以下時，到瞭春季氣候轉暖後又自愈，但入冬後容易再復發，令人苦惱不已。想減少凍瘡的發生,關鍵在於入冬前就應開始預防。那麼怎樣預防凍瘡呢?愛美網健康頻道將為您介紹預防凍瘡的8個竅門。

　　1、預防凍瘡的最佳時間

　　盡管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不註意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以後，才想起保暖防寒，而那時已經錯過瞭最佳治療時機。

　　專傢指出，對付凍瘡關鍵在於預防，而且是越早越好。 事實上，預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。

　　2、進行耐寒鍛煉

　　預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。

　　具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。

　　開始可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時。

　　3、不要接觸冷水

　　目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。

　　4、多曬太陽

　　在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。

　　5、進行溫補

　　此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。

　　也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。

　　6、巧用食物預防凍瘡

　　用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生薑塗擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。

　　7、加強鍛煉

　　可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

　　8、註意局部保暖

　　如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液循環。