冬季養生警惕 暖氣易引發身體五大損傷

　　冬季天氣寒冷，寒氣逼人，特別是在北方，讓人難以承受的冷，寒冷的時候，北方開始供暖瞭，有暖氣當然是舒服，但是長時間享受暖氣，會引發一些暖氣綜合征，暖氣易引起身體五大部位損傷，大傢可要警惕瞭。

　　北方有暖氣後，室內幹燥，丟失的水分就更多，長時間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風不良的暖氣房間裡生活，容易使人口幹舌燥、頭暈眼花、 胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列癥狀，醫學上把這些由暖氣引起的癥狀稱為“暖氣綜合癥”，是冬 季常見的一種疾病。

　　高溫、幹燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。由於體內水分大量流失，血液濃縮，血液的黏稠度增高，再加上血管遇熱擴張，血容量相對不足，常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。室內空氣流通不好，細菌容易生長繁殖，室內外溫差太大，人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低，此時外出容易著涼，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，氣管炎等疾病。長時間處於這樣的環境中，心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

　　暖氣綜合癥，是冬季日常生活中不可忽視的保健措施，應該時刻調整室內的小氣候，保障身體健康。據專傢介紹，高溫、幹燥、不流通的空 氣，常是身體的致命殺手。很多人為瞭讓室內保持溫暖，常常是緊閉門窗，如果傢裡有人患疾病更是誘發傳染的主要來源，正常情況下，人體每天會蒸發掉約 1000毫升水分，其中經皮膚600~700毫升，經呼吸道300~400毫升。來暖氣後，室內幹燥，丟失的水分就更多，長時間處於這樣的環境中，就會頭 疼、胸悶、嘴唇幹裂、鼻咽幹燥、幹咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

　　中醫提醒市民：第一，室溫不要太高。室內溫度維持在 20℃左右。第二，室內空氣要濕潤：暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾裡的水分慢慢蒸發，或勤在屋地上或花盆裡灑些水，也可使用加濕器向外噴潮氣，讓室內保持一 定的濕度。第三，室內空氣要流通：常開門窗通氣換氣，保持室內空氣流通新鮮。第四，多飲水多吃水果蔬菜：溫暖幹燥的空氣常使體內的水分流失，應多喝水進行 補充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、祛火，增強身體抵抗力。第五，註意脫衣穿衣：離開暖氣房間時要穿上厚衣服，防止身體著涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服，以適應溫暖幹燥的氣候。

　　最後提醒病情嚴重的患者要到醫院治療，以免延誤病情。