冬季頭發幹燥吃什麼

中戲帥哥美女大雪天趕考

2月7日，中央戲劇學院藝考在京初試，考生雪天趕考。據中戲校方介紹，2014年中央戲劇學院本、專科計劃招生595人，其中本科495人、高職專科100人，其中備受關註的表演系話劇影視表演本科專業方向繼續保持50人的招生規模，繼續去年新實施的三試變兩試的考試安排。當天，包括表演系、導演系在內的10個專業方向初試總共有3萬餘人報考，其中表演系話劇影視表演本科專業方向有近6900人報考，錄取比例僅有7‰。

 雨雪天氣註意預防哪些疾病

1提醒之一 防止意外跌倒

雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民註意出行安全，防止意外跌倒。

2提醒之二 防止冠心病發作

雨雪天氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，並發心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要註意加強防護，要及時服藥;切忌勞累，註意保暖。

3提醒之三 防止感染呼吸道疾病

冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，註意防寒保暖，室內保持經常通風。

4提醒之四 預防中風

老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會帶來血壓波動引發中風。

5提醒之五 防止胃出血及消化道潰瘍

寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需註意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、42式太極拳易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

6提醒之六 防止出現煤氣中毒

冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，傢庭一定要註意保持通風。註意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。

7提醒之七 防范晨練病

外出晨練，提防冠心病的急性發作，應隨身攜帶急救藥品。如果突然發生心絞痛應立即停止運動，原地休息，同時含服硝酸甘油，切忌急速跑回傢。冠心病病人不要單獨外出晨練，不要選擇僻靜處晨練，以免急性發作時，無法尋求他人幫助。冠心病病人外出晨練時，應事先喝些牛奶等流質，避免空腹晨練造成低血糖反應。但也不應吃完早餐立即外出晨練。

8提醒之八 防不當的禦寒方式

喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須註意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。同時註意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。

結語：冬季大傢一定要註意保暖，註意寒流帶來的影響，經常關註天氣。美國紐約的暴風雪讓很多人受災，已經有數十人遇難。大傢在外出的時候一定要註意，保護好自己，盡量不出行。下雪天很多的事情要註意哦。

　　10、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，它不僅可以促進頭皮的健康，還能讓你的頭皮有好看的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利於吸收。

　　11、豆制品

　　專傢指出，要想調理幹枯毛躁的頭發，豆制品類食物是絕對不能少的。總所周知，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發不可缺少的一種營養，它能幫助頭發補充大量的營養物質。因此在日常生活中，頭發幹燥的人應該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發都好。

　　12、貝類

　　貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　13、海水魚

　　鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭發，防止頭發幹燥開裂乃至脫落。

　　14、葡萄幹

　　葡萄幹促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄幹，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄幹含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

　　15、菠菜

　　菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭發有光澤。

　　16、猴頭菇

　　猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭發好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多瞭不擔心發胖問題。

　　17、楊桃

　　這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

　　18、雞蛋

　　雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。