推薦冬季十款養生湯 驅寒潤燥防疾病

日本妹子為何不怕冷 教你冬季穿絲襪怎麼保暖

冬季穿打底褲、緊身褲是防寒的有效方法，但你是否也想偶爾穿一穿看起來時尚的筒襪呢？寒冷的冬季穿筒襪如何保持體溫？下面為您介紹穿筒襪也不會感到寒冷的4個小技巧。

1在尾骨上貼暖寶寶

暖寶寶貼在不同的地方會收到不一樣的效果。如果想要使雙腳和內臟變暖和，那麼貼在尾骨上是再合適不過。這樣一來不止下半身血液循環會變得流暢，子宮、卵巢、膀胱等器官也會因此變暖。所以冬天穿筒襪也不必擔心內臟受涼。

2在腳心貼暖寶寶

同時，還可以活用貼在鞋底的暖寶寶，將它們貼於腳心。如此一來，由於地面冷氣侵入導致的雙腳冰冷就能得到緩解。另外近年來，阻擋冷空氣的絕熱薄板、熱氣難以外散的襪子用暖寶寶等商品也陸續上市，保暖時可充分利用這些商品。

3多穿幾雙襪子

多穿幾條筒襪後，即使不在外面套緊身褲也可防寒。首先在最裡面穿吸濕性良好的絲質筒襪，然後再穿棉質的。如果還覺得冷，可以以“絲質、棉質、絲質、棉質”的順序疊加使用。為瞭防止穿得太多而導致血液不流通，建議最裡面的兩條可以換成五指襪。

4喝薑湯暖身

防寒的終極方法，就是喝薑湯。生食薑後，薑中的薑辣素可以有效對抗感冒。但這裡需要註意的是，把薑加熱後食用可達到抗寒的效果。加熱後的薑會產生一種叫薑烯酚的物質，薑烯酚通過刺激胃壁使得血流暢通，從而體內變得熱乎。所以在穿筒襪出門前，不妨先喝碗薑湯暖暖身。

總結：再好的保暖措施也不能完全無視物理溫度的作用，所以愛美的妹子們還是要註意一下，可以穿保暖的長外套，出門帶護腿，帽子手套之類的保暖物品，多喝熱水，保持身體的熱量。

　　5.木瓜花生排骨湯

　　原料：木瓜、花生、排骨、蜜棗、生薑。

　　做法：排骨用開水煮一下(去血水)，過冷水;木瓜切塊，花生蜜棗洗凈，排骨花生蜜棗一起放入煲中，大火煲開15分鐘，小火2小時，放入木瓜煲30分鐘。

　　功效：清熱潤燥、美容。

　　6.百合蜜棗豬肺湯

　　原料：豬肺、白杏仁、百合、蜜棗。

　　做法：豬肺洗凈切件，杏仁、百合、蜜棗洗凈，所有材料一起放入煲中，武火煲開，文火3小時。

　　7.魚頭川芎湯

　　原料：川芎、鳙魚頭，瘦肉、白芷、白芍、圓肉。

　　做法：魚頭切開洗凈淤血，所有洗凈材料一起放入煲中，大火煲開，小火2小時。

　　功效：祛頭風、用腦過度。

　　8.五味子人參豬腦湯

　　原料：豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生薑。

　　做法

　　1.將豬腦和人參、麥冬、五味子、枸杞子和生薑分別洗凈;

　　2.一起放進燉盅內，加適量的開水，燉盅加蓋;

　　3.用文火隔水燉2個小時，調味後即可飲用。

　　9.山藥燉雞湯

　　材料：母雞半隻(2人份，半隻就夠)，生薑(切片)，花椒，山藥(事先去皮洗凈，滾刀切塊準備好)，黨參，當歸，紅棗，枸杞，香蔥，料酒，白醋，碘鹽

　　做法

　　1、母雞溫水洗凈，把血跡沖凈，切塊(最好選土雞，這種雞長大不靠飼料催肥，雞肉肥美，雞油澄黃，燉出的雞湯才會營養可口。實在買不到，可選用三黃雞)

　　2、高壓鍋裝水，倒入雞塊，放入生薑片，花椒7、8顆，白醋一小勺，料酒一小勺。

　　3、高壓鍋壓好雞湯後，將湯倒入砂鍋，加黨參、當歸、紅棗、枸杞大火燒開，小火煲湯30分鐘後，倒入山藥繼續小火煲湯20分鐘。

　　4、加少許鹽，盛出撒上蔥花。

　　10.清燉羊肉湯

　　材料:羊腿一根，斬件，土豆兩個，青蘿卜一條，胡蘿卜兩條，蔥白一截，醬一塊，花椒適量。

　　做法

　　1.最好有整粒白胡椒一起燉。羊腿過開水撈入湯褒，加適量的水，加入花椒適量(怕吃花椒的可以用紗佈包起來)，花椒能很好的去除羊肉的腥味，大火加熱。

　　2.羊肉一邊燉著，一邊將其他材料處理好。蔥切段，薑切大塊拍碎，蘿卜土豆等去皮後切大塊。

　　3.薑最好拍的很碎，這樣薑汁能煲出來，湯吸收薑汁會微辣，即驅寒又好味

　　4.將所有材料都加到湯褒中，大火燒開，去泡沫，轉中小火慢慢煲，至少1鐘頭以上。

　　5.出鍋後酌量加鹽和白胡椒粉即可。