準備好這些 會讓你的瑜伽效果事半功倍

第一步：我們進行瑜伽鍛煉的時候首先要準備的不是瑜伽的物品，而是你的一種心態，瑜伽需要你心情放松下來，保持平靜的心態，調節心情的時候切勿操之過急，要閉上眼睛緩緩的整理自己的心情。

第二步：做瑜伽之前我們要進行熱身，這是瑜伽鍛煉裡很關鍵的一個步驟，瑜伽的初學者必須重視熱身，因為瑜伽有些動作難度比較大，如果身體沒有充分的熱起來，那麼很容易受傷，耽誤你的瑜伽鍛煉進度。

第三步：我們鍛煉瑜伽需要有一身瑜伽服裝，大傢知道因為在做瑜伽的時候，有些動作的尺度比較大，而且會有一些動作是大幅度的進行身體調整，所以買瑜伽服裝的時候，要買的寬松一些。

第四步：我們要選擇好瑜伽墊子，因為鍛煉瑜伽的時候，大部分動作是身體在地板上面完成，如果沒有一個瑜伽墊子的話，地板比較硬一些，會傷害身體，所以我們要選擇一個質地柔軟一些瑜伽墊。

第五步：瑜伽鍛煉的時候我們要註意自己的關節，因為很多瑜伽多做關節的承受力很強，這時候如果你是新學者，那麼我建議你可以帶上護膝和護腕，這樣可以有效的減少膝蓋和手腕的壓力。

第六步：瑜伽鍛煉裡面很多技術難度比較大，特別是鍛煉你的腰部動作，如果你想更深入地學習瑜伽，那麼我建議大傢買一個瑜伽球，這樣可以在瑜伽鍛煉的時候有瑜伽球的支撐，身體可以慢慢的適應動作。