白露養生吃什麼 七款養生粥去燥健胃

　　在白露節氣，人容易出現脾胃虛弱、消化差的癥狀，抵抗力也有所下降。這個時候多吃點溫熱的、有補養作用的粥食，對健康大有裨益，可以健脾胃、補中氣、瀉秋涼以及防秋燥。那麼白露節氣喝什麼粥好呢?下面小編給大傢介紹幾款養生粥，一起來看看。

　　山藥南瓜粥

　　【原料】南瓜、山藥各30克，大米50克。鹽適量。

　　【做法】1、南瓜洗凈，去皮、瓤，切成小丁;山藥去皮，洗凈，切成片;大米淘凈，用清水浸泡半小時，撈出瀝水。2、鍋內倒入600毫升清水，下入大米，大火煮沸後放入南瓜、山藥，改用小火繼續熬煮，待米爛粥稠，下鹽調味即可。

　　糯米阿膠粥

　　【原料】阿膠30克，糯米50～60克，紅糖適量。

　　【做法】先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，後放入紅糖，稍煮二三沸即可。每日早、晚溫熱服食，三天為一療程。間斷服用，連續服食會有胸悶氣滿不舒之感。

　　【功效】養血止血，可治於陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經後期、經少色淡、經閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結核咯血、支氣管擴張出血等。

　　【註意】感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。

　　沙參枸杞粥

　　【原料】沙參15～20克，枸杞15～20克，玫瑰花3～5克，粳米100克，冰糖適量。

　　【做法】先將沙參煎汁去渣，後以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫瑰花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。

　　【功效】滋陰潤燥、養血明目。利於陰血虧虛所致的幹咳少痰、痰中帶血、咽喉幹燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、幹嘔呃逆、頭暈眼花、兩目幹澀、視物模糊、手足心低熱等。

　　【註意】外感風寒所致咳嗽不宜服。

　　人參百合粥

　　【原料】人參3克，百合1～25克，粳米50克，冰糖適量。

　　【做法】先將人參研末;百合剝皮去須，洗凈切碎;後共與粳米同入沙鍋，加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。

　　【功效】益氣滋陰、潤肺安神。氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、幹咳少痰，以及神經衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、支氣管擴張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。

　　【註意】外受風寒及發熱、舌紅苔黃、便結尿黃等實熱所致咳嗽，均不宜服。

　　山芋粥

　　【原料】山芋、粳米。

　　【做法】山芋與粳米同煮為粥。

　　【功效】常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

　　百合杏仁粥

　　【原料】鮮百合、杏仁、粳米。

　　【做法】鮮百合、杏仁與粳米同煮為粥，加白糖適量溫服。

　　【功效】潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，幹咳勞咳。

　　菊花粥

　　【原料】菊花60克、梗米100克。

　　【做法】先將菊花煎湯，再同梗米同煮成粥。

　　【功效】散風熱、清時火、明目，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。