九款養生粥消暑養肺

桃仁粥治療高血壓

【來源】《多能鄙事》

【原料】桃仁10～15克粳米50～100克

【制作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛1等。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

專傢：正確防治高血壓

1降血壓的藥都是理想藥

降壓不是評定藥物療效的唯一標準，也不是治療高血壓的唯一目的。降壓同時還能保護靶器官，無明顯不良反應，不影響脂質代謝和糖代謝，這類藥物適合長期服用，才是最理想的藥物。除此以外，還要能壓制與高血壓有協同危害的hcy(同型半胱氨酸)升高，目前唯一同時治療高血壓和高同型半胱氨酸的依葉片已經上市。

2降壓越快、越低，就越好越安全

血壓下降過快、過低，易發生腦缺血、體位性低血壓。除瞭高血壓危象、高血壓腦病需要緊急降壓外，其餘高血壓病人，即使血壓水平較高的Ⅱ、Ⅲ期高血壓病患者，也應平穩而逐步降壓。另外，當人體處於靜止狀態，血壓可自然下降20%，而且以睡後2小時最明顯。倘若病人臨睡前服瞭降壓藥，2小時也正是藥物的高濃度期，可導致血壓明顯下降，心、腦、腎等重要器官供血不足，而使病人發生致命性腦血管問題。因此，按人類生物鐘用藥，即上午9～10時、下午14～15時各用一次降壓藥更為安全有效。

3血壓降至正常就是治愈

有患者當血壓降至正常以後就認為已經治愈而停止治療，結果血壓又復發，這樣治療，對身體非常不利。可依據患者不同病情靈活選藥的具體化階梯治療方案，即所有藥物初用時都應自小劑量開始，待血壓下降至預定水平，且穩定一段時間(6個月)後，可減少用藥種類、劑量，以減輕或消除副作用，並堅持治療的順從性。

4自我感覺良好就不需要治療

因為老年人有生理性退變，對高血壓的應激反應不及時，其自覺癥狀不明顯，自我感覺良好就自動停藥且不再檢查，直到發生嚴重的靶器官損傷(腦中風、高血壓腎病、心肌梗塞等)。因此，自行停止治療是有害的。

　　推薦三：蓮子百合粥

　　材料：蓮子、百合。

　　做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合同煮，待水燒開後，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。

　　功效：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。

　　推薦四：紅薯粳米粥

　　材料：紅薯兩塊，粳米適量。

　　做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮，後放入塊狀紅薯熬熟即可。

　　功效：紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。

　　推薦五：麥冬粥

　　材料：麥冬15克，粳米50克。

　　做法：將麥冬洗凈煎湯取汁，與洗凈的粳米同煮成粥。可每天食用1次。

　　功效：有養心潤肺、滋陰安神、祛暑降溫的功效。

　　推薦六：西瓜皮綠豆粥

　　材料：西瓜皮、綠豆。

　　做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁後加入到鍋內，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，吃時可加些白糖或陳皮絲。

　　功效：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

　　推薦七：冬瓜赤豆粥

　　材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖適量。

　　做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗凈;將赤豆放入鍋內加水煮沸後，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和勻，再煮片刻即可。可每天食用1次。

　　功效：有利尿消腫、解熱毒、止煩渴的功效。

　　推薦八：杏仁面粉粥

　　材料：杏仁10克，面粉100克。

　　做法：杏仁去皮尖，壓成粉，入鍋內，加水煮沸10分鐘;再將面粉用涼水攪成糊狀，倒入鍋中，煮開即可。

　　功效：此粥有養心除煩、宣肺化痰、潤腸通便的作用。

　　推薦九：荷葉蓮藕粥

　　材料：荷葉、蓮藕。

　　做法：先將荷葉洗凈切碎後，放入鍋內，水燒開後撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調味後便可食用。

　　功效：蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進食欲;荷葉性涼，它獨特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以，荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效，能緩解夏季暑熱所致的頭昏惡心、食少腹脹等癥狀。鮮藕粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、瘀血滯留等。